Что делать с навязчивыми мыслями? Как на них реагировать? Мне 29 лет, замужем

Здравствуйте, Марина.

Это скорее любопытство

Вы пишете, что это любопытство. И оно вас чем-то, по видимому, настораживает.
Какие чувства рождают вашу настороженность и вопросы?

Страх. Меня пугает, что такие мысли вообще приходят в мою голову. И что бывают моменты, когда кажется, что ничего страшного в смерти нет. Просто сделал шаг и все. Это нормально, что такие мысли вообще посещают человека?

Это нормально, что такие мысли вообще посещают человека?

Людей могут посещать разные мысли. Вы вот пишете, что мыслей о самоубийстве у вас нет, что доходя до края, вы отшатываетесь - то есть никуда вы на самом деле прыгать не собираетесь и не намерены.

Марина, а как вам в целом живется на белом свете? Что вы можете сказать о своей жизни?

Да, я себе не очень доверяю. Иногда меня накрывает тревожность или приступы паники. Они меня не пугают, так как знаю, как с этим бороться. Но кажется, что моя нервная система меня подводит. И мне кажется, что такие мысли не должны в принципе возникать, если все хорошо. Вдруг, это признак каких-то психических отклонений.

Я считаю, что самоубийство должно вызывать страх, а не смерть. А у меня оно иногда вызывает любопытство. Из разряда: а что будет, если?

Добрый день, Марина.

Иногда меня накрывает тревожность или приступы паники.

И это даёт основания думать, что всё же не всё так хорошо, как вы, возможно, пытаетесь себя убедить.
Панические атаки, о которых вы пишете, не бывают "на ровном месте" - этот психогенный симптом указывает на то, что в вашей душе не всё благополучно - есть (или были) какие-то обстоятельства вашей жизни, которые для вас являются трудными, внутренне противоречивыми.
Именно на это и стоило бы обратить внимание.
А ваши мысли - просто один из симптомов вашей повышенной тревожности. Сами по себе они не опасны и к самоубийству вас не приведут.

Думаю, все примерно так и есть. Осталось много страхов, наверное, ещё с детства. Главное, чтобы повышенная тревожность не привела к более серьёзным проблемам.

Добрый день, Марина.

Осталось много страхов, наверное, ещё с детства.

Хотите ли вы с этими страхами разбираться?

Хочу, конечно. Они доставляют слишком много дискомфорта

Хочу, конечно. Они доставляют слишком много дискомфорта

В таком случае приглашаю вас на психотерапию (консультации). Направлена она будет на исследование причин ваших страхов (исторических, личностных), постепенная их проработка и освоение других способов жить, быть в отношениях, преодолевать трудности и т. д.
Детали можем обсудить в личных сообщениях.