КонсультацииАрхив

Как справиться с суицидальными мыслями, страхом, стрессом? Мне 22 года

280
24 июн. 2019
AleaJactaest
Доброго дня.
Алена, 22 года, не состою в отношениях.
Я везде ощущаю себя лишней, чувствую, что доставляю окружающим только проблемы. С родителями постоянные скандалы, потому что они пытаются навязать мне собственное видение моей жизни. С молодым человеком расстались вчера, т. к. у меня постоянные перепады настроения, а он не может поддержать или бодбодрить в трудную минуту - отстраняется и уходит с головой в работу. От этого я чувствую себя еще более одинокой. Сейчас я решила идти собственным путем (ухожу с работы, которую ненавижу, поступаю очно в университет, заселяюсь в общежитие, сдаю квартиру), но путь очень рискованный, так как все близкие против, предстоит решить много проблем в том числе преодолеть страх непоступления, срыва планов. Это продлится еще два месяца, жить мне предстоит у знакомых, а значит нельзя унывать, нужно быть максимально собранной, спокойной, вежливой. Но сердце сутками колотится как сумасшедшее и страх неудачи не дает покоя. Постоянно ловлю себя на суицидальных мыслях. Как справиться с подобным стрессом?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
24 июн. 2019
AleaJactaest, здравствуйте,
Хорошие планы у вас, чёткие, понятные.
От чего зависит, поступите вы или нет?
Если только от ваших знаний, то нужно сделать все необходимое.
Но в жизни невозможно все держать под контролем, правда?
Все, что необходимо для поступления с вашей стороны--вы сделаете. А есть ещё 50% везения, случая, "звезды сошлись", этот момент, увы, вне контроля.
И хорошо бы понимать, что будет, если вы не поступите, планы изменятся, то что? Чего вы боитесь?
Попробуйте посмотреть на поступление не как на супер-мега-важное событие в жизни, а как на процесс этой самой жизни. Отпустите напряжение, выпустив живой интерес к происходящему, "интересно, как все будет?", немного отойдите в сторону от этих эмоций и переживаний. Как бы со стороны понаблюдайте за происходящим.