Пищевая зависимость. Переезд в другую страну усугубил ситуацию. Заедаю свою пустоту и ностальгию

Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться? Если до переезда это состояние было тоже, какую пустоту хочется заесть, каких эмоций не хватает?

Здравствуйте. Можете меня называть просто Вал. Да до переезда это проблема тоже была, она вообще у меня уже много лет. Еда как наркотик, особенно когда скучно и плохо. Переезд в другую страну ещё сильнее это усугубил. Я заедаю скуку и одиночество. Там у меня была любимая работа, интересная учёба, там родители и друзья. А здесь у меня вдруг появилось куча свободного времени и я на удивление не счастлива от этого. Мне очень не хватает той моей жизни. Кажется, что еда это единственная радость, которая осталась. Я ем и таким образом убегаю от реальности. Но не могу понять от чего мне так не по себе, в этой новой стране не так и плохо. Вот сегодня вечером я снова сорвалась и наелась, вместо того, чтобы поделать что то полезное. Да и мужу наверное надоест скоро жена, которая помешана на еде. Я и поправляюсь сильно из за этого. Помогите, одна я не справляюсь. Спасибо.

проблема тоже была, она вообще у меня уже много лет. Еда как наркотик, особенно когда скучно и плохо.

Если это происходит, задача занять свободное время чтобы скуки не было и заедать было нечего. Необходимо получение эмоций. Пересмотрите свой день, подумайте что Вы можете исправить, какие включить интересы, дела, общение. На первое время можно составить расписание, чтобы все было максимально занято. Продумайте питание, исключите продукты где есть мука и сахар, в холодильнике должны быть только те продукты, которые Вы определите как необходимые на этом этапе, пока нужно снизить вес. Выберите из полезного питания то что Вы больше любите, в течение недели ешьте это. А в выходные можете отступить от этого рациона и позволить то что очень хочется, но только в выходные и дальше на следующую неделю опять возвращаетесь в полезное питание. И так всегда с этого момента, когда решили что лишний вес Вам не нужен. Главное это мотивация, Вы берете ответственность за свою жизнь на себя и изменяете старые установки. Если самостоятельно не получится, обращайтесь в частный формат консультаций. Буду рада помочь.