Срываюсь с диеты и думаю только о еде, потом виню себя и снова на диету. Что с этим делать?

Moonsonii, здравствуйте! Очень важно понимать, что диеты - это не метод сохранения нормального веса. Это экстренная мера, которую можно использовать только короткое время. Диеты вредны, так как нарушают нормальное питание и замедляют обмен веществ из-за того, что в организм попадает мало пищи. От этого возникает обратный эффект. Когда человек возвращается к нормальному питанию, то набирает вес быстро. Организм начинает копить про запас, испытав дефицит питания и откладывается жир. Не удивительно, что диета дается с трудом и потом срыв и "обжорство". Пользы диета Вам не принесет, поэтому не заставляйте себя сидеть на диете - это очень устаревший метод, который себя уже много раз дискредитировал. Он врачами и диетологами отвергается. Диета крайне плохо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. К тому же в диетах, как правило, исключаются продукты из зерна и бобовых, что приводит к расстройству нервной системы (там витамины группы В, которые отвечают за работу нервной системы и правильный обмен веществ).
Чтобы худеть и держать себя в нормальном весе нужно поддерживать здоровый рацион питания - никаких диет. Для каждого типа фигуры и образа жизни подбирается свой полноценный рацион. И важны ежедневные физические нагрузки, которые способствуют высокому обмену веществ и красивой фигуре (коже, крепким мышцам). Физические нагрузки тоже подбираются в зависимости от типа фигуры и проблемных зон. Только такое сочетания рационального питания и физической нагрузки, подобранных под тип фигуры и телосложения могут дать стойкий и замечательный результат - здоровое, стройное тело и красивую кожу и волосы.