Как мне забыть прошлые отношения? Стоит ли их забывать? Как понять, чего я хочу?

Здравствуйте. У меня проблема с которой я никак не могу справиться, не могу спокойно жить и не знаю что мне делать. Два года назад я изменяла мужу. Были долгосрочные отношения с одним моим другом. Вначале просто частые переписки, общались в компании, потом начался флирт, я влюбилась, с его стороны было тоже. Могли общаться по переписке целыми сутками. Муж знал что мы общаемся, знал что я ему нравлюсь, но не знал что с моей стороны к нему тоже есть чувства. Ещё раз повторюсь это очень старый друг, ещё со студенческих времён. Мы общались в одной компании. Он женат и приезжал к нам с женой в гости и мы тоже ездили к ним в гости. Летом два года назад у нас дошло до поцелуев и сексуальных отношений, которые были один раз. Его жена забеременела этим же летом, они уехали в отпуск на море. Я улетела отдыхать со своим ребёнком, а муж остался дома. Когда я вернулась, то решила что прекрачу эти отношения. Сказала всё ему, но мы всё равно по прежнему много переписывались. Я распсиховалась и в сентябре рассказала мужу что изменяла. Он сказал удалить его из всех контактов и никогда больше не общаться, иначе он со мной разведется. Потом я ещё раз ему звонила, он приходил ко мне на работу, я опять говорила что все кончино. Первое время я безумно по нему скучала, но боялась что муж меня бросит и просила меня простить. Последний раз муж собирался со мной разводится в апреле прошлого года, я встретила его случайно на вакзале, а потом как раз звонила.
Я не понимаю себя. Я постоянно о нем вспоминаю, смотрю страницу его и жены. Как будто скучаю и очень хочу увидеть. Он постоянно где то рядом, хотя я его и не вижу, мои друзья общаются с ним, у нас очень много общих знакомых. Меня это бесит. И я очень боюсь испортить отношения с мужем из за этого. А иногда хочу развестись. Я думаю о нем каждый день. Не могу так жить, устала, как будто что то держит. Я очень не хочу испортить что то в другой семье, у них двое детей. И думаю жена его очень любит. Так же я не хочу причинять боль мужу. Но мне плохо. Не понимаю, что со мной творится и не могу разобраться в себе.