Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное

Здравствуйте. Я мама двоих детей 6 и почти 2 лет, замужем. Сижу в декрете уже 2 года. Я бухгалтер. Подрабатываю дома по ночам по удалёнке. Я всегда старалась все делать чтобы было идеально. Дома всегда чисто, еда готова и гуляла с детьми по 4 часа в день не смотря на усталость. Психологически стало тяжело но я себя заставляла. Муж ежедневно пьет пиво и курит. Пристрастилась с ним к этим привычкам. Но начала себя гнобить что я плохая мать и так нельзя делать, что это может плохо кончиться. Бросила пить пиво, курить бросаю. Но стало ещё хуже. Руки совсем опустились. Стала бояться оставаться с ребенком одна и гулять не могу выйти потому что кажется что вот вот упаду в обморок и начали охватывать панические атаки. Потом немного успокоилась. Но на улицу не могу выйти даже с мужем. Пытаюсь через силу но меня одолевает паника. Неделю уже в таком состоянии. Кровь сдала на все что можно. Кроме отклонений из за хронического панкреатита все в норме. Ко врачу идти боюсь так как паника охватывает при выходе из дома. Пила 4 дня Афобазол но стало только хуже. Возможно эффект не правильный из за того что пью гормональные контрацептивы. Сейчас пью валерианку и пустырник. Помогите пожалуйста.