КонсультацииАрхив
После смерти бабушки не могу сама засыпать. Уже 4 года засыпаю под сериал. Мне 18 лет
509
20 июл. 2019
Есения.
Мне 18 лет. После смерти бабушки, не могу сама засыпать. Уже 4 года засыпают под сериал. Не знаю, что делать. Ответьте пожалуйста
20 июл. 2019
Добрый день, Есения. Очень хорошо Вас понимаю, т. к. сама в раннем возрасте потеряла близкого человека и очень долго переживала горе утраты. Самое лучшее, что Вы можете сделать сейчас - это отпустить вашу бабушку. Память о ней будет навсегда храниться в вашем сердце, и если Вы начнете жить дальше, начнете строить планы на будущее, будете по настоящему счастливы - Ваша бабушка будет очень рада. Поверьте... Я через это прошла... Перед сном можно поделать дыхательную гимнастику, она очень помогает снять накопившееся напряжение и расслабиться. И еще, если Вам есть с кем поговорить об этом - обязательно это сделайте (родственники, друзья). Не держите боль в себе... У Вас все получится. Удачи Вам)
Дыхательная гимнастика:
- глубокий вдох - задержка дыхания на 1-2 сек. - выдох
Продолжительность гимнастики - 5-10 минут
На выдохе представьте, как из вашего тела и разума уходит все, что Вас тревожит, все, что Вам не дает уснуть. (Нужно очень хорошо визуализировать этот процесс.)
Дыхательная гимнастика:
- глубокий вдох - задержка дыхания на 1-2 сек. - выдох
Продолжительность гимнастики - 5-10 минут
На выдохе представьте, как из вашего тела и разума уходит все, что Вас тревожит, все, что Вам не дает уснуть. (Нужно очень хорошо визуализировать этот процесс.)
Условия консультации
Здравствуйте!
Пожалуйста ознакомьтесь с условиями бесплатных консультаций.
1. Я, так же как и Вы, прежде всего нацелена на результат, на реальное решение вашего вопроса (проблемы). В связи с этим прошу относится к бесплатным консультациям так же серьезно и ответственно, как к платным.
2. В бесплатной консультации Вы получаете психологическую и моральную поддержку, а также разбор Вашей ситуации. Я по возможности оперативно реагирую на Ваши сообщения, однако рабочие моменты никто не отменял) Но в любом случае в течение дня я обязательно выйду с Вами на связь.
3. Бесплатные консультации проходят на открытом интернет пространстве и доступны для общего просмотра. Длительность одной бесплатной консультации - не более 3-х дней.
4. Для более тщательной и глубокой проработки Вашей ситуации, Вы можете заказать платную тему. Другие пользователи не будут видеть ее.
5. Формат бесплатных консультаций даже в режиме реального времени не заменяет полноценную работу, ничто не может заменить живого общения, согласны? По этому в случае дальнейшей необходимости и Ваших финансовых возможностей, Вы можете воспользоваться моей платной консультацией. Платные консультации я провожу онлайн (ВотсАпп, Скайп) или очно (если мы с Вами земляки и живем в одном городе)
(С детьми от 8 лет и подростками до 18 работаю только очно)
6. Если Вы не отвечаете в теме более 3-х дней, то наверняка Ваш вопрос уже нашел свое решение, чему я очень рада. В этом случае я просто закрываю нашу с Вами переписку.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить совместную работу.
Пожалуйста ознакомьтесь с условиями бесплатных консультаций.
1. Я, так же как и Вы, прежде всего нацелена на результат, на реальное решение вашего вопроса (проблемы). В связи с этим прошу относится к бесплатным консультациям так же серьезно и ответственно, как к платным.
2. В бесплатной консультации Вы получаете психологическую и моральную поддержку, а также разбор Вашей ситуации. Я по возможности оперативно реагирую на Ваши сообщения, однако рабочие моменты никто не отменял) Но в любом случае в течение дня я обязательно выйду с Вами на связь.
3. Бесплатные консультации проходят на открытом интернет пространстве и доступны для общего просмотра. Длительность одной бесплатной консультации - не более 3-х дней.
4. Для более тщательной и глубокой проработки Вашей ситуации, Вы можете заказать платную тему. Другие пользователи не будут видеть ее.
5. Формат бесплатных консультаций даже в режиме реального времени не заменяет полноценную работу, ничто не может заменить живого общения, согласны? По этому в случае дальнейшей необходимости и Ваших финансовых возможностей, Вы можете воспользоваться моей платной консультацией. Платные консультации я провожу онлайн (ВотсАпп, Скайп) или очно (если мы с Вами земляки и живем в одном городе)
(С детьми от 8 лет и подростками до 18 работаю только очно)
6. Если Вы не отвечаете в теме более 3-х дней, то наверняка Ваш вопрос уже нашел свое решение, чему я очень рада. В этом случае я просто закрываю нашу с Вами переписку.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить совместную работу.
Похожие консультации
Консультацию ведет
0Отзывов
23Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию