Деперсонализация или ВСД? Живу не своей жизнью. Как разобраться в себе?

Здравствуйте. Не знаю правильно ли обращаться к психологу с такой проблемой, но все же может Вы сможете помочь.
Уже как 2 месяца не покидает ощущение того что я будто бы живу не своей жизнью, до этого были странные отношения с человеком у нее как я понял такие же проблемы были как я понял потом. Все это сопровождается ощущением не встроенности в жизнь, бывает кажется что все ок но потом опять забываю где я и что я. Ко всему прочему на что либо не посмотрю или не притронусь я цепляясь вниманием за это и оно меня как будто бы тянет, в физическом смысле, будто частичка души остаётся на этом и мне приходится обходить стороной это чтобы это не прошло сквозь меня и не навредило нарушив баланс во мне, это очень влияет на меня вплоть до потери контроля и непонимания происходящего вокруг. Эмоции из-за этого будто бы натянуты, если расслабить лицо оно будто бы принимает неприятную гримассу. По утрам как только встаю полная дисгармония в теле мне трудно дышать, дышу будто бы не своими лёгкими а чем то из вне, дыхание не ровное. В общем чувство будто бы не в свое теле, держу телефон смотрю на экран и впадаю в него, в буквальном всмысле, сознание будто выпрыгивает в это все. Из-за этого всего перестал понимать людей и происходящее со мной в общем. Помогите пожалуйста.