Как отпустить бывшего? Постоянно мониторю его страницы соцсетей, надеюсь, что вернётся ко мне

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как отпустить бывшие отношения? Вместе были 9 лет, было и плохое и хорошее. Ему стало все равно, на просьбы поговорить получала отказ. Ушла. Первые 2 месяца он намекал на воссоединение. Через пол года поняла что не могу без него (или просто привычка). Начали общаться. Все было не плохо, больше по дружески. Но Он сказал не любит больше и я ему не нужна (после 9 лет отношений, 3 из них прожили вместе, начали встреча еще в старших классах школы). Мне обидно и больно, жалко что он не хочет. Теперь спустя всего пол года у него появилась девушка (бывшая, еще до наших 9 лет), узнала через общих знакомых. От меня он частично скрыл свои соцсети и тд. Не знаю как привести свою голову в порядок. Постоянно мониторю его и ее страницы соцсетей, постоянно думаю а вдруг вернется ко мне?