Комплексы из-за лишнего веса. Боюсь вернуться к старому весу в 120 килограммов. Мне 21 год

Здравствуйте,

Комплексы из-за лишнего веса, раньше я весила 120кг, 2 года назад я похудела до 75кг и вот снова набрала до 90кг, я чувствую как страхи из прошлого из-за комплексов возвращаются..

расскажите как Вы питаетесь и почему не получилось удержать достигнутый результат?

Пытаюсь питаться правильно, но каждый вечер срываюсь.. Из-за любого стресса я начинаю есть, очень много

Конечно нужно перестроить питание в пользу здоровых продуктов, исключить муку, жир и сахар - на первое время максимально. Подумать что дает стресс - снизить его, или решить проблему, или изменить отношение - из негатива в позитив насколько возможно. Вы работаете, учитесь? Потому что надо перестроить питание в пользу дробного, маленькие порции 150-200 грамм через 2.5-3 часа, чтобы исключить сильный голод и переедание. Потом когда вес снизится и Вы привыкнете к новой системе будет можно и пропускать или есть реже. Но первое время лучше выдерживать режим.