Как бороться с проблемой лишнего веса?

Не знаю, как правильно описать свой вопрос. В голове одно-я потерялась. Появились проблемы с лишним весом, диеты не помогают, есть срывы. Ходьба тренировки не дают результат. Понимаю, что проблема в голове и как с ней справиться, я не знаю.