Как бороться с перееданиями?

Александра, здравствуйте. Сочувствую вашему состоянию. Если готовы поработать со мной, то напишите, пожалуйста

Здравствуйте Елена, готова поработать с вами

Александра, нам предстоит с вами довольно-таки длинный путь, чтобы понять, почему у вас возникла булемия и проблемы переедания. Давайте сначала исключим биологический фактор. Напишите, пожалуйста, как выглядит ваш рацион питания. Было бы здорово, если бы вы все расписали подробно, начиная с самого утра. Когда у вас случаются случаи переедания и булемии? В какое время суток? Что этому предшествует? Какие мысли возникают до приступов, во время и после?

Когда у вас в первые возник приступ булемии и в связи с чем? Сможете подробно написать?

Мой рацион: Я придерживаюсь низкоуглеводного питания, кето. Год уже. На нем я скинула вес до 57, чему была рада. Но потом вес вернулся до 72. Из-за углеводных перееданий. Утром стараюсь не есть до обеда, пока не почувствовую голод. Иногда если съедаю что-то углеводное, то тогда как говорится горит сарай, гори и хата. Начиная есть угли в перемешку с жирами, потому что вкусно. Почему ем угли не могу понять, для удовольствия точно. Рацион у меня овощи, протеин, жиры, все считаю. Как только ем угли, ничего не контролирую. После переедания иду чистить желудок, если получится. Мне стыдно перед семьёй, делаю украдкой. Первый приступ булемии возник в 2015 году. Я тогда придерживаюсь ПП. Съела лишнего, вот и решила избавиться от съеденого.

Алексендра, первое на что я обратила внимание в вашем рационе - это кето диета. Обычно ее назначают на какой-то срок. Вы же ее придерживаетесь практически постоянно. Человеку необходимо 3-5 грамм углеводов ежедневно на 1 кг массы тела. В связи с чем вы сокращаете углеводы?

Можете описать свои чувства, когда переедаете? И перед тем как очищаетесь? И как часто вы очищаетесь?