Зависима от критики людей, накручиваю и давлю на себя. Что делать? Мне 19 лет

Здравствуйте! Меня зовут Лиза. Мне 19 лет. Я очень сильно накручиваю и давлю на себя. Весь день о чем то думаю, и переживаю. Я зависима от критики людей. Всегда думаю, о том что же подумают люди? Не могу с собой ничего поделать, у меня скоро голова взорвется. Что мне делать? Как выйти из этой ситуации? Помогите пожалуйста.