Как справиться с постоянной агрессией? Не могу себя сдерживать. Мне 25 лет

Здравствуйте! В последние время стал очень злым и ревнивый! После того как начал ревновать спустя 2 года отношений! Выбросы агрессии постоянные! Дома колочу всё и ломаю. Не могу себя сдерживать! Постоянно ищу с кем подраться, не зависимо от результата. Были два случая когда понимал что зделал только спустя несколько минут! Что мне делать? Иван 25 лет