Здравствуйте! Я рассталась с парнем два месяца назад. Очень нервничала, переживала, не могла понять, что происходит, т. к. было всё хорошо. Но в один день я узнала, что он меня обманывал. И он решил расстаться. У меня упала самооценка, ничего не радует, всё кажется бессмысленным. Появились панические атаки, страхи, тревоги, нереальность происходящего.
Когда я наедине с собой, возникают разные мысли и я не понимаю, что со мной. Когда я отвлекаюсь, мне лучше. Я также убираюсь, хожу гулять с друзьями. Слежу за собой. Но нет той радости, энергии, ничего не хочется так как раньше... Пустота.
С парнем встречались больше 2х лет.
Он говорил, что мы вместе навсегда.
Еще у меня вегетососудистая дистония и шейный остеохондроз.
КонсультацииЛичностные проблемы
Рассталась с парнем два месяца назад. Упала самооценка, ничего не радует, всё кажется бессмысленным
1306
06 авг. 2019
Янамур
06 авг. 2019
Янамур, здравствуйте, расставание - это процесс. И он проходит болезненно, потому что двух человек многое связывало в жизни, нужно снова "разъединяться" и восстанавливать свою целостность. Поэтому Ваши переживания в какой-то мере нормальны.
Но то, что Ваша самооценка упала, указывает на то, что Вы восприняли эту ситуацию как то, что Вас бросили? Это так?
Но то, что Ваша самооценка упала, указывает на то, что Вы восприняли эту ситуацию как то, что Вас бросили? Это так?
Условия консультации
1. Бесплатная консультация доступна для чтения всем, включая поисковые системы, поэтому будьте аккуратны с тем, что и как Вы пишете. При желании Вы можете скрыть консультацию, воспользовавшись дополнительными опциями сайта.
2. Консультация включает в себя только общие рекомендации и ведётся в свободном формате, то есть Вы пишете - я отвечаю по мере возможности, не реже раза в день.
3. Консультация длится до трёх дней или до истечения 4000 символов текста психолога. После этого она заблокируется и её можно будет продлить только платно. Консультации в которых нет ответа больше двух недель, будут завершены без возможности возобновления.
4. Если Вы получили ответ на вопрос - можете нажать "завершить консультацию" и оставить отзыв о работе.
5. Если у Вас появились дополнительные вопросы, или Вы хотите глубже рассмотреть Вашу тему с разных сторон, есть возможность поработать индивидуально в формате закрытого платного чата или платно по видеосвязи. Ссылки у меня в профиле под фото. Для платной консультации сначала напишите в личные сообщения, чтобы согласовать время.
2. Консультация включает в себя только общие рекомендации и ведётся в свободном формате, то есть Вы пишете - я отвечаю по мере возможности, не реже раза в день.
3. Консультация длится до трёх дней или до истечения 4000 символов текста психолога. После этого она заблокируется и её можно будет продлить только платно. Консультации в которых нет ответа больше двух недель, будут завершены без возможности возобновления.
4. Если Вы получили ответ на вопрос - можете нажать "завершить консультацию" и оставить отзыв о работе.
5. Если у Вас появились дополнительные вопросы, или Вы хотите глубже рассмотреть Вашу тему с разных сторон, есть возможность поработать индивидуально в формате закрытого платного чата или платно по видеосвязи. Ссылки у меня в профиле под фото. Для платной консультации сначала напишите в личные сообщения, чтобы согласовать время.
06 авг. 2019
Янамур
Да
Да
Да
06 авг. 2019
Вы думаете что в этот момент он думал о Вас? Специально решил Вас бросить?
Обычно когда человек куда-то уходит, то он меньше всего думает о тех кого он оставляет. Скорее он больше думает о том, куда он идёт и что его там ждет. Он думает о себе, как сделать свою жизнь лучше.
Когда Вы заканчивали школу или может быть у Вас был опыт смены работы, то Вы же не намеренно "бросали" тех с кем учились. Вы просто уходили к чему-то другому.
Понимаете разницу между "уйти" и "бросить"? "Бросают" намеренно, думая о другом и желая причинить вред. "Уходят" потому что хотят чего-то другого.
Из того что Вы описали у меня сложилось впечатление что парень просто ушел. И это вообще никак не связано ни с Вами лично ни с Вашей ценностью. А вот почему Вы это восприняли как будто Вас бросили - это интересно было бы исследовать.
Обычно когда человек куда-то уходит, то он меньше всего думает о тех кого он оставляет. Скорее он больше думает о том, куда он идёт и что его там ждет. Он думает о себе, как сделать свою жизнь лучше.
Когда Вы заканчивали школу или может быть у Вас был опыт смены работы, то Вы же не намеренно "бросали" тех с кем учились. Вы просто уходили к чему-то другому.
Понимаете разницу между "уйти" и "бросить"? "Бросают" намеренно, думая о другом и желая причинить вред. "Уходят" потому что хотят чего-то другого.
Из того что Вы описали у меня сложилось впечатление что парень просто ушел. И это вообще никак не связано ни с Вами лично ни с Вашей ценностью. А вот почему Вы это восприняли как будто Вас бросили - это интересно было бы исследовать.
06 авг. 2019
Янамур
Так он обманывал долгое время...
А говорил красивые слова и всё было очень искренне, а оказалось, что нет...
Почему я это связываю с собой, так это, потому, что он сказал, что его достала ревность, но я ревновала только к друзьям девушкам, и еще он сказал, что ему нравится одна из подруг, но потом она ему разонравилась, и я так и не поняла настоящую причину... Может он просто разлюбил... Но сейчас у меня просто пустота, я не хочу его вернуть, просто я сама себя потеряла
И он при всё этом говорит, что любит меня и всегда будет любить, но поступает по другому.
И он мне сказал, что слова важнее поступков
А говорил красивые слова и всё было очень искренне, а оказалось, что нет...
Почему я это связываю с собой, так это, потому, что он сказал, что его достала ревность, но я ревновала только к друзьям девушкам, и еще он сказал, что ему нравится одна из подруг, но потом она ему разонравилась, и я так и не поняла настоящую причину... Может он просто разлюбил... Но сейчас у меня просто пустота, я не хочу его вернуть, просто я сама себя потеряла
И он при всё этом говорит, что любит меня и всегда будет любить, но поступает по другому.
И он мне сказал, что слова важнее поступков
07 авг. 2019
(изменено 30 нояб. 2019)
Человек обманывает когда чего-то боится. Он может бояться предъявлять какие-то черты или может бояться реакции другого, поэтому обманывает. Так что тут тоже дело не в Вас, а в его страхах.
Посмотрите статью об этом, она про похожие переживания.
(изменено 30 нояб. 2019)
Так он обманывал долгое время...
Человек обманывает когда чего-то боится. Он может бояться предъявлять какие-то черты или может бояться реакции другого, поэтому обманывает. Так что тут тоже дело не в Вас, а в его страхах.
я не хочу его вернуть, просто я сама себя потеряла
Посмотрите статью об этом, она про похожие переживания.
07 авг. 2019
Янамур
А что делать с привязанностью к прошлому, я умом понимаю, что нужно отпустить, но душой никак не получается...
Я не могу поверить в случившееся, кажется, что я сплю... А когда проснусь, то будет всё хорошо, не могу жить и радоваться, это пройдет?
Я не могу поверить в случившееся, кажется, что я сплю... А когда проснусь, то будет всё хорошо, не могу жить и радоваться, это пройдет?
07 авг. 2019
Так происходит потому что решение принято другим человеком, поэтому Вы как бы и не участвуете в нём, Вы вынуждены принимать последствия. Из-за этого возникает иллюзия что может быть по-другому.
Давайте по-другому посмотрим на то что произошло. Парень Вас бросил из-за другой девушки (если я правильно поняла). Вы сами хотите сохранять эти отношения и ждать пока он вернется?
Я не могу поверить в случившееся, кажется, что я сплю...
Так происходит потому что решение принято другим человеком, поэтому Вы как бы и не участвуете в нём, Вы вынуждены принимать последствия. Из-за этого возникает иллюзия что может быть по-другому.
Давайте по-другому посмотрим на то что произошло. Парень Вас бросил из-за другой девушки (если я правильно поняла). Вы сами хотите сохранять эти отношения и ждать пока он вернется?
07 авг. 2019
Янамур
Нет, он ушел не к другой девушки. Он один и говорит, что любит меня, но вместе нам будет трудно.
Я запуталась в себе. Я понимаю, что не смогу заново ему доверять. Просто всё стало бессмысленным и я не знаю, как вернуть ощущение счастья, уверенность и не понимаю в чем смысл жизни...
Я запуталась в себе. Я понимаю, что не смогу заново ему доверять. Просто всё стало бессмысленным и я не знаю, как вернуть ощущение счастья, уверенность и не понимаю в чем смысл жизни...
07 авг. 2019
Янамур
Наверное, нет...
07 авг. 2019
Вы не уверены? Ну ладно, давайте разбираться.
В любых отношениях есть что-то что Вы получаете (иначе Вы не продолжали бы их) и есть то, чем Вам приходится "платить" (то что Вы терпите, что вкладываете, даете).
Давайте Ваши отношения так разберем:
1) что Вы в них получаете? Что для Вас ценно?
2) Что Вы даёте за это?
В любых отношениях есть что-то что Вы получаете (иначе Вы не продолжали бы их) и есть то, чем Вам приходится "платить" (то что Вы терпите, что вкладываете, даете).
Давайте Ваши отношения так разберем:
1) что Вы в них получаете? Что для Вас ценно?
2) Что Вы даёте за это?
07 авг. 2019
Янамур
1) Я получала тепло, заботу, разговоры, беседы, стабильность, мне казалось, что я важна
Для меня было ценным верность, надежность, поддержка, уверенность, и чувства любви
2) Я давала понимание, поддержку, заботу, внимание, время, я отдала всю себя, делала подарки, ставила человека выше других
Для меня было ценным верность, надежность, поддержка, уверенность, и чувства любви
2) Я давала понимание, поддержку, заботу, внимание, время, я отдала всю себя, делала подарки, ставила человека выше других
07 авг. 2019
Как-то не равноценно получается. Вы больше вкладываете чем берете... Как Вам такой расклад в отношениях?
Ожидать что другой человек что-то поменяет - бесполезно. Остается только продолжать жертвовать собой.
Ожидать что другой человек что-то поменяет - бесполезно. Остается только продолжать жертвовать собой.
08 авг. 2019
Янамур
А как справиться со своим состоянием? Я долго находилась в стрессе и теперь я не могу адекватно оценивать себя и ситуацию... Я слишком зациклилась на своей состоянии
08 авг. 2019
Сложно справиться с состоянием когда нет определённости в том, что происходит. Вначале, в первом посте Вы пишете что "расстались с парнем". Потом выясняется что "он один, но любит и вместе вы быть не можете". То есть как бы и расстались и как бы и нет и как бы из-за Вас.
Я предлагаю всё-таки определиться с Вашим отношением к тому что происходит. Нужны ли Вам эти отношения и хотите ли Вы их завершить. Как только это прояснится - состояние улучшится само собой.
Стресс - это реакция на Ваше отношение к тому, что происходит.
Есть событие - расставание с парнем. Есть Ваше восприятие этого события "наверное я виновата", "может быть мы и не расстались окончательно, ведь он же любит" и т. д. Вот эти мысли вызывают стресс, панику и тревогу.
Как только прояснится ситуация и определится Ваше отношение к тому что происходит, тут же изменится Ваше восприятие и Ваше состояние.
Поэтому я и хочу Вас сфокусировать на Вашем отношении и Вашем восприятии этого расставания. Перестроиться с "меня бросили", на "я не хочу продолжать эти отношения"
Я предлагаю всё-таки определиться с Вашим отношением к тому что происходит. Нужны ли Вам эти отношения и хотите ли Вы их завершить. Как только это прояснится - состояние улучшится само собой.
Я долго находилась в стрессе и теперь я не могу адекватно оценивать себя и ситуацию...
Стресс - это реакция на Ваше отношение к тому, что происходит.
Есть событие - расставание с парнем. Есть Ваше восприятие этого события "наверное я виновата", "может быть мы и не расстались окончательно, ведь он же любит" и т. д. Вот эти мысли вызывают стресс, панику и тревогу.
Как только прояснится ситуация и определится Ваше отношение к тому что происходит, тут же изменится Ваше восприятие и Ваше состояние.
Поэтому я и хочу Вас сфокусировать на Вашем отношении и Вашем восприятии этого расставания. Перестроиться с "меня бросили", на "я не хочу продолжать эти отношения"
08 авг. 2019
Янамур
А если внутри меня всё не понятно? Я понимаю, что не смогу быть с этим человеком, но душой тянусь к нему.
Я как будто-то не живу, а существую... Иногда плачу, это похоже на депрессию? И стоит ли обратиться к специалисту?
И вообще, это нормально, когда всё кажется бессмысленным?
Я как будто-то не живу, а существую... Иногда плачу, это похоже на депрессию? И стоит ли обратиться к специалисту?
И вообще, это нормально, когда всё кажется бессмысленным?
08 авг. 2019
Вот тут хорошо было бы разобраться что Вы действительно хотите от этих отношений? Что они для Вас значат? Какие свои потребности Вы в них пытаетесь удовлетворить?
Мы можем об этом пообщаться отдельно более подробно. Я написала Вам в личные сообщения.
Добрый день, Вы долго не отвечали в Вашей теме, поэтому я её закрываю. Вы можете снова обратиться на этот сайт консультацией когда Вам это будет необходимо.
Я понимаю, что не смогу быть с этим человеком, но душой тянусь к нему.
Вот тут хорошо было бы разобраться что Вы действительно хотите от этих отношений? Что они для Вас значат? Какие свои потребности Вы в них пытаетесь удовлетворить?
Мы можем об этом пообщаться отдельно более подробно. Я написала Вам в личные сообщения.
Добрый день, Вы долго не отвечали в Вашей теме, поэтому я её закрываю. Вы можете снова обратиться на этот сайт консультацией когда Вам это будет необходимо.
Похожие консультации
Консультацию ведет
440Отзывов
4894Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию