Странное состояние, похожее на приступы. Либо плачу, либо делаю бессмысленные вещи. Мне 18 лет

Мне 18 лет. Последнее время (месяца 2-3) у меня бывают что-то похожее на приступы. Мне сложно это объяснить сейчас, т. к. я не очень хорошо помню то, что чувствую и о чём думаю в таких случаях. Это проходит в виде каких-то записей, или мне просто эмоционально очень дискомфортно. В записях я обычно повторяю, что всё очень сложно, и я ничего не понимаю. Также проскакивает какой-то бред "... Мне кажется, это всё из-за ковра. Пол слишком тёмный и гладкий. Так быть не должно.". Если я ничего не записываю, то просто сижу, начинаю либо плакать, либо делать какие-то бессмысленные вещи, например просто заходить в соц. Сети и по несколько раз просматривать чужие страницы. Это продолжается обычно от 10 минут до часа, потом меня отпускает.
Я не знаю, что с этим делать. Я не очень хочу идти к психологу в поликлинику, если оно того не требует.