Плохие мысли лезут в голову, не знаю, как от них избавиться. Что делать?

Здравствуйте!
Очень плохие мысли лезут в голову, не знаю как от них избавиться, как только они начинает лезть в голову, сразу пытаюсь думать о чём нибудь хорошем, но всё равно, они как будто "щемлються" в голову.