Как раскрепоститься? Замкнутость, зажатость, излишняя напряженность в общении. Мне 30 лет, замужем,

Здравствуйте, Татьяна,

Меня беспокоит замкнутость, зажатость, излишняя напряженность в общении. Я очень остро чувствую нехватку общения. Постоянно переживаю из-за этого.

Вы всегда себя так чувствовали, в детстве, в школе?

В школе были друзья и девочки, и мальчики. В университете уже сложно, ни с кем особенно дружбы не было... Я не могу назвать себя изгоем- просто тесно не общалась ни с кем... Сейчас на работе та же ситуация хорошие отношения только с напарницей, с остальными очень поверхностные... Муж говорит:" ты очень зажатая"

Возможно Вы в принципе интроверт и это Ваши личностные особенности. Тогда обычно у нас не куча приятельниц, а одна-две близких подруги, общение, когда его много, скорее утомляет и желания быть в шумных компаниях не возникает.

Я очень остро чувствую нехватку общения. Постоянно переживаю из-за этого.

если Вы чувствуете дефицит общения, надо подумать как его восполнить.

Сейчас на работе та же ситуация хорошие отношения только с напарницей, с остальными очень поверхностные...

Но Вы хотите чтобы подруг стало больше?

Да, мне этого не хватает

Тогда расширяем круг знакомых, для этого находим новые интересы - подумайте что могло бы Вас заинтересовать. Это какие-то занятия - фото, йога, танцы, все что Вас увлечет и где Вы можете найти тех, кто разделит Ваши интересы. То же самое и для ребенка - чем больше кружков и секций, тем больше разных занятий, где можно найти себя, свой талант, свой интерес. Когда мы это находим и вокруг нас те, кто так же увлечен, общение становится легким и приятным.

Сейчас у меня нет ни одной близкой подруги

Я вас поняла, спасибо!

Кроме того общение это действие. Действие тренируем как мышцы в спорзале, чем больше общаемся, тем проще получается. Навык становится отработанным, мы не думаем, как мы выглядим, мы просто говорим. Улыбка и дружелюбное внимание - вот то, что дает главный плюс. Люди хотят чтобы их слушали, поэтому чем больше Вы спрашиваете и проявляете внимание - тем лучше.

Сейчас у меня нет ни одной близкой подруги

надо искать, можно и онлайн, подружиться с кем-то в сети из Вашего города, потом встретиться и продолжить общение в реальности. Или например, все же выбрать кого-то на работе. Главное понимание и общие интересы.