Булимия. Не могу справиться сама. Ем и бегу чиститься. Мне 25 лет, в браке, двое детей

Здравствуйте, Александра.

Сейчас 63 кг вешу, занимаюсь спортом дома, стараюсь каждый день. Контролирую питание.

Какой у Вас рост? Насколько Ваш вес в норме?

Рост 166 , вес в норме сейчас. Но стали портиться зубы и болеть желудок.

срываюсь и снова бегу чиститься...

Это звенья одной цепи, Вы понимаете, это надо прекратить. Если срываетесь и не можете контролировать объем пищи - переходите на дробное питание, когда питаемся каждые 2.5 часа, но маленькими порциями, 150-200 грамм. Тогда голода нет, контролировать съеденное проще и срывов тоже нет.

Вы сейчас дома с ребенком и можете легко себе все питание организовать, только поставьте себе эту цель. Исключите по возможности муку, жир и сахар и питайтесь спокойно 6 раз в день. В выходные позволяйте себе шаг в сторону - ешьте то что очень хочется, пусть пару раз в неделю будет пицца или тортик, все что захочется. А с понедельника спокойно в свое здоровое питание. Вы привыкаете и у Вас со временем меняется вкус, Вам уже не хочется жирный торт или пельмешки. Вы спокойно обходитесь без них, и если едите то, что не так полезно - то самого лучшего качества и не так много. Дайте себе год на этом режиме и все будет гораздо проще. Сохраните свое здоровье, Вы мама.

Спасибо, я стараюсь так и питаться. Делаю себе вкусные и полезные блюда... Очень горжусь собой, когда день прошел без срывов. Но таких дней бывает не много. Муж частенько приносит тортики (знает, что я любитель) или роллы. Это очень вкусно, да и мужа обижать не хочу, вот и срываюсь.

Спасибо за совет, буду ему следовать.

Муж частенько приносит тортики (знает, что я любитель) или роллы. Это очень вкусно, да и мужа обижать не хочу, вот и срываюсь.

поговорите с ним, скажите что можете порадоваться тортику и роллам, но не каждый день, 1-2 раза в неделю достаточно. Вот как раз суббота-воскресенье) а в другие дни стараться воздерживаться. Но даже если и съели лишний раз - то никаких чисток, потому что и так калорийность здорового питания невелика. И лучше насладится этим кусочком и сказать - хорошо, но через 2.5 часа я снова буду есть свое здоровое питание. И этих отступлений от нормы будет все меньше.

Спасибо вам, обязательно последую вашему совету)