Всегда хочу есть и ем до боли в желудке. Как с этим справиться?

Приветствую!

Я психотерапевт и организационный психолог, работаю в интегративном подходе: он сочетает различные подходы для лучшей эффективности.

Прочитала ваш запрос. Я работаю с данной темой и у меня есть достаточный опыт.

Я недавно здесь зарегистрировалась, поэтому пока не так много отзывов.

Если хотите, можем вместе постараться разобраться в вашей ситуации.

- Подскажите, был ли у вас уже опыт работы с психологом/психотерапевтом по вашему вопросу?

Прочитайте, пожалуйста, условия консультации 🤝

Если все Ок. , пожалуйста, напишите удобные варианты времени для консультации,

Чтобы быстрее договориться)

Меня устраивают условия, опыта работы с психологом нет

Удобно и сейчас провести консультацию

Добрый день:)

Сейчас будет вам удобно?

Если что, вы можете написать мне в вотсап или в телеграм, так я сразу увижу ваш ответ - данная система в данном чате не дает сразу увидеть ваше сообщение. Номер телефона есть в моей анкете)

Да, сейчас мне удобно

Хорошо:)

Тогда, давайте начнем)

Давайте :)

Вы пишите:

Понимаю что это из-за тревожности, пытаюсь работать с тревожностью,

Расскажите, пожалуйста, об этом поподробнее - что произошло?

Я сама по себе тревожный человек, много о чем беспокоюсь то, что не под моим контролем, например:отношения с семьей, с друзьями и большие изменения в жизни. Всегда это ощущаю в грудной области, такую тяжесть. Под «пытаюсь работать с тревожностью» имела в виду, что успокаиваю себя и стараюсь отпускать вещи, но в моменте, когда я под этим состоянием, единственным чем я могу себе помочь кажется поесть что нибудь, в такие моменты не думаю о другом

Под «пытаюсь работать с тревожностью» имела в виду, что успокаиваю себя и стараюсь отпускать вещи

Как именно вы это делаете? Расскажите, пожалуйста. Лучше детальнее.

В основном, я пишу записи в дневнике, пишу о том, что меня расстроило, как я себя чувствую по этому поводу и далее выписав все, мне явно становится легче и на просторах интернета просматриваю советы по конкретной проблемы и интегрирую это в свою жизнь

Что вам удалось интегрировать в жизнь - какие советы?

Как вам это помогает и что меняется?

Иногда как вариант могу прогуляться или чем-то другим заняться, что требует минимум мыслительных процессов, чтобы отвлечься

Иногда как вариант могу прогуляться или чем-то другим заняться, что требует минимум мыслительных процессов, чтобы отвлечься

То есть, инструменты по решению ситуаций, которые тревожат - это выписывание в дневник и отвлекание на другие процессы?

Что происходит после применения вами этих инструментов? Что и как меняется?

Например, я смогла больше выражать свои эмоции, вместо того, чтобы копить их до «взрыва», благодаря этому легче себя чувствую, также помог совет дистанцироваться от родителей ради защиты себя, ведь проводя с ними много времени, мне становится хуже, стала больше защищать свои личные границы с близкими людьми

Вообще все советы помогают ценить себя и свое пространство, меняется мое состояние, становится легче

Но я все равно ощущаю этот груз, хоть и не как прежде

Что является в вашей жизни все еще тревожащим? Что это за вопросы/темы/задачи?

Да, во многом моя самопомощь состоит из данных инструментов

После применения данных инструментов, мне становится лучше в ментальном плане, чувствую позитивные изменения для себя, но остается осадок

Что за осадок?

Попробуйте обозначить - конкретизировать что именно "не так", не устраивает вас?

Это важно. Так как само более детальное обозначение проблематики уже дает нам 50% решения ситуации в целом)