Подозреваю у себя депрессию. Как выйти из этого состояния? Мне 28 лет

Меня зовут Дарина, мне почти 28 лет, на данный момент я нахожусь в декрете уже 2,5 года. Последние полгода заметила, что меня ничего не радует.. Никакие перезагрузки в виде массажа, маникюра, спорта, не помогают мне. Раньше я чувствовала себя лучше после 2-4 часов вне дома без ребенка, но сейчас нет. Мне постоянно грустно, много тяжелых мыслей, стабильно 1-2 р в неделю болит голова.. Постоянно вспоминаю свою жизнь до свадьбы, поездки, покупки, которые радовали, интересные события, то что был стабильный доход, который тратила на себя и как хотела и никто был не указ... А сейчас чувствую ужасную зависимость от мужа, семьи, ребенка, что висит на мне как ярмо.
Финансы тоже сильно усугубляют ситуацию - их не хватает все 4 года как мы поженились (даже закрадываются мысли Ну зачем я вышла замуж, все же было у нас хорошо), муж старается, последний год стало более-менее, но на нянь, частный сад, отпуск не хватает. На отпуск тоже, и разговоры о том что моя мама сможет взять ребенка на неделю, чтобы мы отдохнули, но у нас нет денег на отдых, меня повергают в какое-то бесконечное уныние. Мне реально стало казаться, что моя жизнь какая-то беспросветная. С мужем стали часто ругаться из-за того, что денег не хватает, из за того что по его словам я "стала злая, и не говоришь, чего нужно мне сделать чтобы все стало ок". Я сама правда не знаю, что ему нужно сделать, и что мне :((Либидо тоже снизилось критично последнее время, я иногда не хочу, чтобы вообще ко мне кто-то прикасался...
С моей работой тоже вопрос, я часто думаю, что никчемная, потому что за годы декрета не смогла найти себе удаленную работу, ничего я не умею делать, а то, что умею не приносит дохода. Муж конечно же хочет чтобы я ему помогала финансово, постоянно говорит, что я найду себя, что мне нужно открыть свое дело (у меня много идей и наметок по этому поводу, до декрета я активно думала в этом направлении), но сейчас у меня нет никакого ресурса ни денежного, ни морального что то свое открывать. На работу прежнюю выйти смогу, когда дадут сад, до этого частный мы не потянем, и я не уверена, что с выходом на работу вообще не пойду на дно (там очень тяжелый начальник и работа, в декрет с работы я бежала сверкая пятками). Пыталась сидя в декрете найти новую работу (готова была накопить на частный сад, выйти на новую работу и часть зп на это отдавать), сходила на два собеседования, не взяли, узнав, что у меня маленький ребенок. Хотя желание работать на тот момент было. С отказами этими снова скатилась на какое-то "дно" с мыслями, что я никому не нужна и мне придется выйти на старую работу, которая меня сведет в могилу...
Я понимаю, Что у меня возможна депрессия... Мне реально очень плохо от этих мыслей и полная безнадежность к изменениям, я не понимаю как себе помочь без походов к психологам за деньги (потому что их нет...)