Тревога, не связанная с каким либо событием. Что делать? Мне 19 лет

Здравствуйте, меня зовут Михаил, мне 19 лет, нахожусь в свободных отношениях. Последние полгода я испытываю постоянную тревогу, не связанную с каким либо событием, почти каждый день нервничаю, скрываюсь на родных, дрожу. Также меня беспокоит сильный дискомфорт в области солнечного сплетения, напряжённость мышц и учащенное сердцебиение. Очень сильно потею и не могу с этим справиться. Но сильнее всего меня беспокоит тревога, что мне делать?