Необоснованная тревога, постоянная усталость, плаксивость. Что делать? Мне 19 лет

Меня зовут Ева, мне 19, не замужем. Вот уже несколько лет меня мучают периодические приступы тревоги, причем ничем не обоснованной. Началось все с того, что я начала чувствовать, что скоро произойдет что-то плохое, постоянно находилась в страхе. Пару раз случались непонятные приступы паники, обычно к вечеру, я бесконтрольно плакала, и готова была выть от страха (иногда рефлекторно, при попытке обнять себя я ногтями царапала себе руки, боль от ноющих царапин меня отвлекала). Постепенно это проходило, на некоторое время все становилось нормально. Но если со мной происходили какие-нибудь сильные переживания опять запускался механизм. Иногда я уставала от этого и наступала сонливость, месяц назад я целую неделю спала, просыпалась только чтобы сходить на учебу и физиологические потребности, если я чувствовала что уже не могу спать просто могла сидеть и смотреть что-то, совсем не понимая смысла, тупо чтобы убить время. Мне советовали афобазол, я превышала дозировку, но он мне не особо помогал. Позже опять все наладилось. Сейчас я опять чувствую, что начинается тревога. Помогите пожалуйста, я в отчаянии, я так устала от этого всего... Хотела обратиться за помощь к психиатру, но боюсь что поставят на учет