Как перестать пропадать в мечтах? Что это может быть и как избавиться? Мне 19 лет

Меня зовут Иван, мне 18, студент, в последнее время столкнулся с проблей ухода из реальности. Я начал осознавать что постоянно что-то представляю, как правило разговоры с другими людьми которых я знаю но с которыми они никогда не состояться. Часто представляю себя, в ращных ролях, и это превратилось постепенно в проблему. Я постоянно начал разбрасываються пустыми словами о том что сделаю то, сделаю это, а на деле все остается на уровне мечты, и я начал отдалятся от реальности. Мне приятнее просто представлять что-то чем это делать, а время уходит, я чувствую что становлюсь интровертом. Когда с кем то общаюсь такого нет, но как только остаюсь один сразу начинается, сейчас я задумался что это может быть проблемой и мешать. Расскажите что это может быть и как избавиться, как перестать 24/7 уходить в себя...