Почему я стала так много плакать и бояться? Пугаюсь каждого шороха. Мне 14 лет

Аня, 14 лет, свободна. Доброго времени суток, я хотела бы попросить у Вас совета. Просто последнее время участились истерики и внезапные паники, как по поводу, так и без. Я уже просто не знаю что делать, почти постоянно плачу, боюсь чего-то, пугаюсь каждого шороха, очень боюсь открыться людям, потому что вдруг они считают какой-то не такой, вдруг я навязываюсь. Помогите пожалуйста