Главный совет, который в такой ситуации дают семейные психологи - находить время для вашей пары и искать внешней помощи для организации собственного отдыха. У вас должно быть личное время, вам нужно высыпаться, общаться с подругами, все это хотя бы в небольшом количестве, но должно присутствовать в вашей жизни.
Я бы очень рекомендовала вам послушать бесплатные эфиры психолога Екатерины Бурмистровой, матери 11 детей на эти темы.