Как перестать чувствовать постоянный страх? И как перестать сомневаться в своём выборе?

Добрый день, меня зовут Игорь, мне 25 лет. И у меня несколько проблем которые мне не с кем обсудить, а самостоятельно я уже не в состоянии справится.
Примерно год я нахожусь в крайне подавленном состоянии, я не могу сосредоточится, у меня нет влечения ни к чему. И с каждым днём все только хуже, что бы работать мне буквально приходится заставлять себя.
У меня есть девушка, отношения с ней достаточно напряженные, мы живём вместе уже 2 года. Месяц назад мы расстались, я даже встретил другого человека, все даже было хорошо, но я просто проснулся в один из дней и понял что я должен вернутся к своей девушке, я так и сделал, но через пару дней меня начал тревожить страшный вопрос «а зачем я это сделал? Разве мне это было нужно?»
Я головой понимаю, что никак не могу разобраться в себе своих желаниях и живу видимо я пытаюсь стимулировать эмоции что бы погасить и заглушить апатию.