именно
Полина, смотрите, что получается.
Один из основных приемов справляться с навязчивыми мыслями - это не сосредотачивать на них внимание, а пытаться отвлечь себя тем или иным образом (труд, творчество, интерес) при их появлении.
По возможности, важно найти причину появления именно таких навязчивых мыслей, отследить свое состояние перед тем, как навязчивые мысли запускаются - и постепенно учиться / вырабатывать новые модели поведения на состояние являющееся "пусковым".
Если Вы справляетесь сами - отлично!
Если нет - Вам может помочь психолог работающий в направлении
когнитивно-поведенческой психотерапии или
рационально-эмоционально-поведенческой терапии.
При более глубокой и длительной работе (в рамках глубинного анализа), навязчивые мысли рассматриваются как проявление более глубоких личностных проблем (самооценка, уверенность в себе, тревога и т. д., способность справляться с аффектами) на которые и направлена работа. В этом случае Вы можете обратиться к глубинным психологам (психоаналитики, юнгианские аналитики).
Я с Вами вел консультирование и давал комментарии в рамках глубинной психологии.
Полина, у Вас ещё есть вопросы в рамках данной консультации?