Есть какие-то методы борьбы с апатией, прокрастинацией и ленью? Чувствую себя обессиленной

Здравствуйте,
Апатия возникает, обычно, тогда, когда в какие то периоды жизни мы чрезмерно расплескиваем эмоции, в организме образуется энергетический дефицит, а чтобы пополнить его, требуется пауза.

Иногда через апатию работает интуиция, подсказывая, — то, что Вы задумали, не пойдет на пользу. Зачастую апатия наступает чуть раньше важного события и становится периодом накопления сил.

Стоит показаться психотерапевту, если:

— апатия продолжается более трех-четырех недель;

— движение и речь заторможены;

— имеются провалы в памяти и сбои в мышлении;

— внешние раздражители вызывают слабую и замедленную реакцию.

Если этих симптомов У Вас нет, не стоит зацикливаться на своей апатии. Примите ее как передышку в бурном течении жизни. Максимально ограничьте контакты с окружающими, отложите на некоторое время дела. Если позволяет обстановка, возьмите на работе отпуск за свой счет на несколько дней.

Ни в коем случае без назначения врача не принимайте антидепрессанты и другие лекарства. Не поддавайтесь соблазну «нейтрализовать» свое состояние алкоголем. Зеленый чай и шоколад: в них входят вещества, способные повысить Ваш тонус.

Я не пью алкоголь. И не ем шоколад)
Опыт приема антидепрессантов у меня был в подростковом возврате. Как сейчас помню, что от них мне снились очень красочные цветные реалистичные кошмары. Так что я всегда стараюсь со всем справляться самостоятельно.
Но сейчас я настолько в тупике, что просто не знаю что делать. Моя нынешняя работа меня вгоняет в депрессию. Меня бесит абсолютно все. После работы нет сил ни на что. Ни на себя, ни на семью, ни на свои хобби. Доходит до того, что я не нахожу сил элементарно сходить в душ. Я просто прихожу с работы и падаю в кровать, у меня нет сил даже посмотреть кино/сериал. Но и засыпать не хочется, потому что понимаю, что когда проснусь - будет пора на работу. В общем моя жизнь превратилась в ад.
Но и бросить работу не могу. Нужно на что-то жить. У меня есть финансовые обязательства. Деньги хорошие.

Так может все же стоит Вам показаться психотерапевту? Если есть деньги - можно пойти к частному специалисту. Но выйти на нормальный уровень жизни с помощью специалиста стоит.