Как перестать зависеть от мужчины? Не умею сама себя поддерживать. Мне 33 года, замужем

Меня зовут Милана, мне 33, замужем. Проблема в том, что я не умею сама себя поддерживать и приободрять, постоянно ищу мужскую фигуру, чтобы опереться. Последнее время сижу дома, не работаю,
Потому что быстро бросаю любое дело, за которое берусь - не веря, что смогу его сделать достойно. Муж недоволен, отношения испортились. Сам он пьет, но работает, - поэтому не соглашается лечиться, а винит меня в бездеятельности. Как перестать оглядываться на мужчин в поиске одобрения и начать действовать? Все это следствие детской травмы - авторитарный, унижающий отец, эмоциональное насилие