Зависимость от бывшего мужа. Как перестать следить за ним?

Здравствуйте, Катрин!

Ваш нынешний муж пришел на смену другому и Вы его использовали как палочку- выручалочку в момент боли и отчаяния. Вам стало легче, Вы как могли переключились на новые отношения, но вот эмоциональная связь до сих пор остается в прежних отношениях с бывшим мужем.

И сейчас, когда:

период адаптации в другой стране. Или то, что я сейчас не работаю и у меня слишком много свободного времени, которое нечем заполнить.

Вы абсолютно правильно понимаете то, что с Вами происходит. Вы заполняете пустоту иллюзиями о том, что если бы Вы остались в прошлых отношениях, всё могло бы измениться. . . Но это не так. . . 9 лет способны показать, что жизнь с этим человеком была не той, где Вы могли бы получать спокойствие и счастье. Согласны? И мы продолжим дальше.

Спасибо за ответ!

Да, я согласна, что эмоциональная связь с бывшим у меня была крепче, чем с нынешним мужем. Но как избавиться от этой привязанности?

Давайте начнем с того- хотите ли Вы и готовы ли от привязанности избавиться?

Конечно. Иначе бы я не писала сюда. . .

Это мешает мне спокойно жить и наслаждаться нормальными отношениями

Хорошо. Если Вы уверены- тогда начнем прямо с этой минуты. Вы удаляете все контакты бывшего мужа, даете себе установку- что больше никогда не посещаете его страницы, не отслеживаете никак его жизнь и начинаете выполнять. Это- первое и главное условие. По- прежнему хотите? И мы продолжим.

Хорошо.

По крайней мере я постараюсь

Отлично!

Как только Вы проделаете огромную работу над собой с тем, чтобы действительно удалить бывшего мужа из своей жизни (сделать это сложно, но силы Вы найдете, Вы же хотите освободиться! ), Вы будете оплакивать эту связь как потерю чего-то ценного. Ведь эта связь действительно ценна, если Вы возвращаетесь воспоминаниями в прошлую жизнь с мужем и не можете оставить мысли о возможном воссоединении.

Вместе с тем работаете над своей занятостью. Если Вы не будете заняты, просторы для мыслей будут свободны и тема для них определена. Поэтому- составляете себе план на каждый день и думаете- чем себя занять, чем развлечь. Сейчас есть предположение- что бы Вы могли сделать для себя?

Я стараюсь себя чем-нибудь занять. Хожу в тренажёрный зал, читаю, учу язык. Но видимо этого недостаточно

Молодец, что стараетесь занимать себя!

Возможно, Вам не хватает еще и общения, поэтому мысленно возвращаетесь туда, где общения было достаточно и оно было эмоционально насыщенным для Вас. Поэтому, вместе с действиями и деятельностью, которая сейчас у Вас уже есть, попробуйте подумать над тем- как Вы могли бы расширить свои социальные контакты. Возможно, найдете способы общаться с друзьями, родными покинутой страны, а может быть- изыщите возможность с кем-то сблизиться из настоящего окружения. Как считаете?

С родными я общаюсь каждый день.

Я не могу сказать, что у меня всегда было много друзей. Я достаточно скрытный человек. У меня много знакомых, но только одна близкая подруга

Катрин, пожалуйста, давайте подытожим- что входит теперь в Ваши планы по тому, как Вы начнете работать над собой относительно того, чтобы перестать следить за бывшим мужем и начать следить за собой?

Перестать заходить на его страницу и занять чем либо все свое свободное время

Катрин, к сожалению, Вы упустили важные моменты. Перестать заходить на его страницу и удалить любые контакты бывшего мужа. И горевать. Вот это- один из самых важных моментов. Утрата переживается легче, если прожить боль, позволяя себе все негативные эмоции с этим связанные. Буквально распрощайтесь с этим прошлым, выплакать все слезы, пострадать и принять тот факт, что отношения остались в прошлом, начинается новая жизнь. ВСЁ свободное время чем-то занимать не нужно. . .

А параллельно начинать формировать новую жизнь, планомерно и с удовольствием. Поискать ресурсы от любимых занятий, поискать дополнительного общения, побаловать себя чем-то, порадовать. И таким образом, Вы начнете замечать краски в сегодняшнем дне, а не в прошлых. . .

Спасибо большое за ваши советы

Катрин, на здоровье!

Самое главное, что в Вас есть- это желание жить свободной жизнью от прошлого! А остальное- всё в Ваших руках! Удачи Вам! Если понадобится поддержка, помощь, не будете понимать- как сориентироваться и справиться с нахлынувшими эмоциями- пишите.

Благополучия Вам!

Если вопросов нет, тогда завершите нашу консультацию, пожалуйста.