Постоянное сравнение себя с бывшими девушками парня. Ревную его к прошлому. Как быть?

Добрый день. Страдаю от того, что постоянно ревную своего парня к его прошлому, как-будто мания какая то.. Смотрю старые его переписки, где он бывшим девушкам стихи писал, приятные вещи говорил и начинаю себя с ними сравнивать. Все это как пелена затмевает разум, не хочется после этого ни видеть парня, ни слышать. Я понимаю, что это все от неуверенности в себе, хотя и это непонятно из-за чего, сама я девушка красивая, несколько лет хожу в тренажёрный зал, работаю, учусь.. Но откуда то все равно берутся мысли, что я хуже. В полном отчаянии, парень уже говорит, что я не так с кем он начинал встречаться, что я стала очень депрессивная, постоянно всем недовольная, злится на меня за это, не выдерживает постоянные выносы мозга, а я с собой поделать ничего не могу. Вроде уже успокаиваюсь, но стоит что то вспомнить, настроение моментально меняется, управлять собой никак не получается.. Подскажите пожалуйста, как быть