Неуравновешенный гнев. Не могу разобраться в себе и не знаю, что делать с этим. Мне 18 лет

У меня всю жизнь существует 2 состояния. 1 - весёлый, оптимистичный и добрый я, 2 - неконтролируемый, злой, пессимистичный другой человек, в этом состоянии я неуравновешенный, могу сделать или сказать что-то на автомате, не задумаясь о последствиях. Из за этого у меня проблемы в личной жизни, с друзьями, с родными. Моё 2е я может появится внезапно и может также резко уйти, потом я могу этого сильно не помнить, я не могу разобраться в себе и не знаю что делать с этим. Мне 18 лет