Не могу избавиться от тревоги, приводящей к паническим атакам. Что делать?

Здравствуйте! Постоянно беспокоит тревога от дереализации/деперсонализация, потери концентрации, заторможенности, апатии, рассеянноси, отсутствия настроения при тревожном расстройстве. Не могу расслабиться! Постоянно думаю об этом. И, чем больше думаю, тем сильнее проявляются эти симптомы! Далее, всё это переростает в паническую атаку (где-то, раз в 3 дня). Что мне делать, подскажите?!