У меня очень подавленное настроение, часто бывают суицидальные мысли, я никак не могу организовать своё время и пространство (живу в диком бардаке, он везде, и в голове и снаружи), иногда могу пролежать весь день без движения. Иногда у меня возникает желание причинить себе боль. Много плачу. Плохо ем и сплю. Есть ощущение полной безысходности. На самом деле, подобные мысли меня не покидают с 14-15 лет. Но сейчас они многократно усилились, и жить стало совершенно невыносимо. Ходила раньше к специалистам- ничего не помогало. После бакалавриата думала взять год отдыха и пойти полечиться в психоневрологический диспансер, и родители, вроде бы, теперь поддерживают эту идею. Это вершина айсберга. Сейчас я имею проблему, которая занимает меня в несколько раз больше, чем вся магистатура, мое подавленное и депрессивное состояние и прочие житейские мелочи жизни вместе взятые, через которые, вероятно, проходит каждый человек. У меня был много лет молодой человек, он жил в другом городе, и каждые 3-4 месяца приезжал меня проведать. Это каждый раз было праздником. Я выкладывалась по полной программе. Возможно, была слишком надоедливой, и. Т. Д. Нельзя так навязывать себя, это я уже понимаю. У нас было полное доверие, я была искренне рада, когда он общался с друзьями (не важно, какого пола), а он радовался, когда у меня происходило то же самое. Не скажу, что была какая-то огромная любовь, этого не было, мы просто очень друг другу нравились. Все началось прошлой осенью. Когда он заметно скис, судя по всему, у него начались проблемы по учебе, я поняла, что надо оставить его на две недели в покое. Не общаться, и сказав это, мы спокойно прожили эти две недели без контактов, а потом все наладилось. Зимой у меня был крупный срыв. Я сомневалась в рациональности этих отношений, но потом тоже все наладилось. И вот, в начале этой осени он в очередной раз приехал говорить, что ему ничего не нужно. Я уже училась в магистратуре. Уехал он в полном порядке, считая, что у нас всё хорошо. Я снова выложилась по полной. Была очень хорошим партнером. 9 октября мы поругались по какой -то ерунде. У него снова возникли мысли все порушить. Я нашла ему хорошего и бесплатного психолога в его городе. Вспоминая прошлогодний опыт решила не трогать его две недели. Перед тем, как замолчать на две недели (и предупредив об этом) я спросила у него, собирается ли он ко мне приехать 25 октября, как мы и планировали. Он ответил, что конечно собирается. 24 октября я ему написала, спрашивала во сколько он собирается приехать, так как у меня очень плотный график. И он не ответил. Сообщение не прочитано. Онлайн был регулярно. 25 октября я попросила обратной связи (очень спокойно и кратко). Снова та же ситуация. Видимо, меня бросили, и мне просто очень больно это признавать. Я никак не могу с этим смириться, хотя, наверное, и надо. Я мучительно хочу, чтобы мне сказали, что вообще значит это молчание. Или чтобы мне сказали, что меня бросают открыто. Как вывести этого человека на обратную связь? Моя мама, которая очень меня поддерживает, говорит, что контакт ещё точно будет. Надо просто подождать. Но мне кажется, что всё кончено. Надо ли снова писать первой? В данный момент, я осознала свои ошибки, и решила радикально разнообразить круг своего общения.
Я в замешательстве, писать мне первой, или нет? Помогите советом, пожалуйста. Сейчас очень кризисное положение.
Я в замешательстве, писать мне первой, или нет? Помогите советом, пожалуйста. Сейчас очень кризисное положение.
Вы конечно, можете сделать это, но если он не хочет отвечать, то не ответит. Заставить его мы не можем, это только его решение. Но попробовать написать еще раз Вы можете.
29 окт. 2019
Утка в мазуте
Вчера меня заблокировали везде, где только можно. Вся информация передавалась через общего знакомого. Но, если честно, мне почему-то стало легко-легко.
В этом случае, подумайте о ситуации так - мы хотим чтобы рядом был искренний, любящий человек, добрый, умный и отвечающий за свои поступки.
Моя мама, которая очень меня поддерживает,
Если с мамой хорошие отношения, это очень ценно, сейчас Вам нужно общаться как можно больше с теми, кто Вас поддерживает, заполнять эту пустоту общением, эмоциями, впечатлениями. Все что с ним связано нужно из жизни исключить - действовать как с алкоголем по программе 12 шагов. Тогда процесс выздоровления пройдет быстрее. В среднем это занимает от 2х месяцев до полугода, как будете работать над собой.
29 окт. 2019
Утка в мазуте
Да, я бы очень хотела пойти к специалисту. Но мое расписание построено очень дурацким образом, и я не очень могу это себе позволить по времени, увы. Нет, этот молодой человек был абсолютно не таким. Я не держу на него зла. Благо, мы никогда не жили вместе, поэтому у меня нет каких-то его вещей, или чего-то подобного.
Да, я бы очень хотела пойти к специалисту. Но мое расписание построено очень дурацким образом, и я не очень могу это себе позволить по времени, увы.
На сайте есть возможность выбора формата работы и времени. Будет готовность решать проблемы - дайте мне знать.
29 окт. 2019
Утка в мазуте
Меня везде забанили, не будет никакой связи. Если честно, нет желания гневаться, да и даже думать о нем.
Вчера в середине дня я пошла общаться почти полностью в мужскую компанию, и очень хорошо провела там время. Единственное что, я очень стеснительна, и даже не умею смотреть толком людям в глаза. Скажите, как это можно корректировать?
На самом деле, мне даже оттуда понравился один человек. Который является, судя по всему, полной противоположностью моего бывшего молодого человека.
я очень стеснительна, и даже не умею смотреть толком людям в глаза. Скажите, как это можно корректировать?
Действуем как с любым страхом - повторяем столько раз, пока не накопится позитивный опыт и мозг не снимет команду, что это дискомфортно. Посещаем мужскую компанию еще раз 20 и на 21 раз все будет прекрасно, Вы станете душой компании. Общение это коммуникация. Это действие которое отрабатываем тренировкой.
29 окт. 2019
Утка в мазуте
Спасибо! Ещё, я подумываю взять академотпуск, чтобы лечь в психоневролгический диспансер, и вытащить себя из депрессивного состояния, которое не было связано с моим бывшим молодым человеком, скажите, это рационально звучит? Семья поддерживает.
Абсолютно. Если сами не можете выйти из этого состояния, это очень разумно - карательной психиатрии больше нет, на учет сразу не ставят, препараты нового поколения привыкания не вызывают.
29 окт. 2019
Утка в мазуте
У меня уже был опыт потребления рецептурных антидепрессантов, и он ни к чему не привел. Кроме того, у меня был опыт посещения и психотерапевтов и психиатров, и это так же не привело ни к чему хорошему.
То есть, мне в течении часа рассказывали про астрологию, например. Говорили, что тот факт, что я Овен влияет на то, что у меня депрессивные настроения и прочее. Не уверена, что это как-то связано. Или же, часто обвиняли во всем меня саму. Достаточно грубо.
То есть, мне в течении часа рассказывали про астрологию, например. Говорили, что тот факт, что я Овен влияет на то, что у меня депрессивные настроения и прочее. Не уверена, что это как-то связано. Или же, часто обвиняли во всем меня саму. Достаточно грубо.
Надо разбираться, работу других специалистов и тем более астрологию обсуждать не могу. Я работаю в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии. Это краткосрочная помощь и моя задача научить Вас в дальнейшем справляться с проблемами самостоятельно.
29 окт. 2019
Утка в мазуте
За 7 лет я не смогла найти ни одного специалиста, который бы мне помог. Я общалась с девятью (!) специалистами. Принимала 5 наименований антидепрессантов. Наверное, это о чем-то говорит.
я подумываю взять академотпуск, чтобы лечь в психоневролгический диспансер, и вытащить себя из депрессивного состояния,
Возможно сначала этот вариант, а потом найдете себе психолога и поработаете над проблемами. Ваша мотивация это уже половина успеха, остальное сделаете со специалистом.
29 окт. 2019
Утка в мазуте
Но я говорила с людьми, которые так же брали академотпуск, они очень негативно об этом отзывались, говорили, что потом очень сложно переключиться в учебную колею. Это страшно.
Это и останавливает от того, чтобы пойти в деканат прямо сейчас.
Вы взрослый человек, подумайте насколько Вам нужна помощь, отслеживайте свое состояние и не затягивайте решение. Всего Вам доброго, позаботьтесь о себе и своем здоровье.