Здравствуйте. У меня каждый день воспоминания негативного характера, из-за плохих ситуаций, которые происходили в прошлом, более-менее далёком и не очень (особенно надоедают месячной-двухмесячной давности), а также моих собственных ошибок. Обострилось это пару месяцев назад из-за большого количества произошедших неприятностей. И я какое-нибудь из этих событий могу прокручивать множество раз в голове, боясь что оно может повториться вновь, или что-то кто-то обо мне теперь не то подумает, воображение рисует страшные картины, я начинаю волноваться, хоть и понимаю, что опасности нет - это всего лишь мысли. Я конечно была всегда мнительной, но не настолько. В целом, когда я чем-нибудь занята и не вспоминаю о прошлом - я вполне спокойна и довольна. Но только сяду отдохнуть, посидеть у компьютера или побыть наедине с собой - начинается это самоедство, которое очень мешает жить. Я не могу чувствовать себя спокойно, постоянно напряжена. Я очень скучаю по той "легкости", с которой я жила раньше. В последнее время было много стрессов, может, из-за этого нервы подсели?
Проходила тест Методика определения уровня личностной тревожности Ч. Спилбергера, так результат вот "- высокая тревожность, постоянно дестабилизирующая личность". Так может из-за тревожности возникает выше написанное? Это состояние ослабевает со временем, но не проходит совсем и мешает жить. Раньше бывало хуже - нервничала так, что не могла спать, появлялась дрожь во всем теле, слабость.
Спасибо за то, что уделили время.
КонсультацииПсихологическая реабилитация
Постоянная тревожность
953
04 мая 2017
Ladyfoxs
05 мая 2017
Здравствуйте.
У меня каждый день воспоминания негативного характера, из-за плохих ситуаций, которые происходили в прошлом, более-менее далёком и не очень (особенно надоедают месячной-двухмесячной давности)Что произошло с Вами?
05 мая 2017
Ladyfoxs
Были несостоявшиеся отношения, в которых меня неприкрыто использовали, можно сказать.
Я отчаялась, пустилась "во все тяжкие", перестав уважать себя, подумав, что со мной что-то не так.
Заглушала мысли о нём встречами с любыми знакомыми, только бы не быть дома, употребляла огромное количество спиртного, после которого мне было несколько раз настолько не по себе, что при воспоминаниях об этом и прокручивании того состояния у меня начинается что-то очень похожее на панические атаки, в последнее время если прокручиваю перед сном - плохо сплю, почти каждый день кошмары. Каждое утро начинается с мысли о том, а не сойду ли я с ума скоро с этими навязчивыми мыслями. Вся причина в том, что я виню себя до сих пор за то, что позволила тому парню со мной так обращаться, а так же за нездоровый образ жизни, до жути нездоровый, за то, что подорвала здоровье и вообще "нормальные девушки так себя не вели бы". Хотя сейчас я все вредные привычки до одной уже бросила, от слова совсем, чему очень рада. Какая-то часть меня просто не может взять и принять эти ошибки, превратить их в опыт, извлечь уроки и забыть.
Я отчаялась, пустилась "во все тяжкие", перестав уважать себя, подумав, что со мной что-то не так.
Заглушала мысли о нём встречами с любыми знакомыми, только бы не быть дома, употребляла огромное количество спиртного, после которого мне было несколько раз настолько не по себе, что при воспоминаниях об этом и прокручивании того состояния у меня начинается что-то очень похожее на панические атаки, в последнее время если прокручиваю перед сном - плохо сплю, почти каждый день кошмары. Каждое утро начинается с мысли о том, а не сойду ли я с ума скоро с этими навязчивыми мыслями. Вся причина в том, что я виню себя до сих пор за то, что позволила тому парню со мной так обращаться, а так же за нездоровый образ жизни, до жути нездоровый, за то, что подорвала здоровье и вообще "нормальные девушки так себя не вели бы". Хотя сейчас я все вредные привычки до одной уже бросила, от слова совсем, чему очень рада. Какая-то часть меня просто не может взять и принять эти ошибки, превратить их в опыт, извлечь уроки и забыть.
05 мая 2017
Действительно в этом причина. Вот видите, Вы сами её озвучили) Это очень хорошо)
Вам нужно простить себя, чтобы распрощаться с таким состоянием, возможно, Вы его вызываете, чтобы наказать себя за прошлое. Счастливей Вы от этого не становитесь. Таким способом ситуацию не измените. Вам необходимо относиться к себе добрее.
Все люди совершают ошибки. Есть у них такая опция, которую изъять невозможно)
Здравствуйте. Вы чувствуете в себе силы простить себя?
Вся причина в том, что я виню себя до сих пор за то, что позволила тому парню со мной так обращаться, а так же за нездоровый образ жизни, до жути нездоровый, за то, что подорвала здоровье и вообще "нормальные девушки так себя не вели бы".
Действительно в этом причина. Вот видите, Вы сами её озвучили) Это очень хорошо)
Вам нужно простить себя, чтобы распрощаться с таким состоянием, возможно, Вы его вызываете, чтобы наказать себя за прошлое. Счастливей Вы от этого не становитесь. Таким способом ситуацию не измените. Вам необходимо относиться к себе добрее.
Все люди совершают ошибки. Есть у них такая опция, которую изъять невозможно)
Здравствуйте. Вы чувствуете в себе силы простить себя?
Похожие консультации
Консультацию ведет
46Отзывов
276Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию