Страх иголок и острых предметов. Как избавиться от этого состояния?

Здравствуйте, у меня такая ситуация, я очень боюсь иголок, и острых предметов что от них отломится что то острое... Я не могу спокойно готовить и мыть посуду, если появляется мысль что там иголка все я начинаю все мыть и перебираться заново, мысль как будто даёт сигнал что там на самом деле есть иголка... Как мне избавится от этого состояния?