Плачу, не могу успокоиться. Много страхов, чувство тоски и одиночества. Как с этим справиться?

Студентка,19 лет, есть парень, но он в армии, списываемся очень редко, со мной учиться подруга, живём в одном общежитии, но на разных этажах, была дома недели 2 тому назад и приехала снова на учёбу и с этих дней начала очень часто плакать, очень много страхов одолевает, хотя всё хорошо, но настолько себя накручиваю, что начинаю просто так реветь и это очень тяжело и объяснить причины себе толком не могу и успокоиться тоже и постоянное чувство тоски и одиночества, очень тяжело переносить. Сейчас у меня пересдачи ещё, а в голове куча мыслей, что мешает учёбе, не знаю как с этим справиться