Всё время плачу. Не могу отпустить прошлое. Накопилось много негатива. Мне 20 лет

Здравствуйте. Мне 20 лет. У меня умерли бабушка год назад, и дед два года назад. Дедушку вроде отпустила, а бабушку нет, мы с ней были очень близки, и я ухаживала за ней, была всегда рядом, когда она слегла (после вскоре умерла). В то же время предал любимый человек. Я любила этого человека очень сильно, ставила на первое место, но ему как будто от меня только нужно было, чтоб его любили, потому что как только мне нашли замену, обо мне забыли. Это был такой удар для меня. В принципе, я как будто через розовые очки смотрела на эти отношения. Теперь понимаю, что любила только я. Очень долго страдала.. Но отпустить обиду и злость не получается.
Постоянно плачу, хотя прошло уже много месяцев, не отпускает.
По бабушке вроде просто очень скучаю, кажется, что со временем пройдет.
Но у меня так много негатива скопилось. Стала очень злой, агрессивной, раздражительной. И ничего не могу с этим поделать.
На меня наорут, я в слезы
Просто собираюсь по делам, и как только вспомню что-то тревожащее или обидное из прошлого, тут же слезы, плачу, и уже не в состоянии что либо делать