Как жить дальше? Пережила переломный момент, который изменил меня. Всё вышло из-под контроля

Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться?

Два месяца назад я пережила переломный момент который изменил меня и мою жизнь (мне 18).

Что с Вами произошло, если Вы можете об этом сказать?

Не хочу подробно об этом говорить. Скажу лишь то, что чуть не потеряла своего родителя

Это очень серьезно, я Вам сочувствую.

Я всегда была склонна ко стрессу, но сейчас всё вышло из под контроля. Скоро сдаю экзамены, но не могу сфокусироваться на учебе, не хочу ни с кем общаться и выходить на улицу, каждый день мучают мысли о самом плохом (так же о суициде), нет сил, не могу поддерживать разговоры и т. д. я буду очень благодарна если вы окажите мне поддержку

Сейчас необходимо оценить свое состояние, и если оно ухудшается и Вы не справляетесь самостоятельно, нужно получить медикаментозную поддержку, обратитесь очно к психоневрологу или психиатру. Медикаменты снимут апатию, депрессивное настроение и суицидальные мысли. Вы должны осознать, что перенесли психологическую травму и это состояние является ее следствием. К силе воли или характеру отношения не имеет, это химия нашего тела, когда рецепторы головного мозга не удерживают дофамин и серотонин. Поэтому правильно подобранные медикаменты помогут нормализовать состояние. Препараты нового поколения не вызывают привыкания, на учет сразу не ставят, позаботьтесь о себе пожалуйста.

Кроме того, необходимо снизить стресс, рассмотрите свой день и подумайте, что можно не делать или делать легче, немного себя поберечь. Конечно готовиться к сдаче экзаменов в таком состоянии очень сложно, но если это необходимо - нужно принять внутреннее решение и себя уговорить, что для Вас это важно. Есть у Вас друзья, кто поддерживает Вас?

Есть, но высказалась я только одной лучшей подруге. Не хочу тормошить других своими проблемами, в какой-то степени даже стыдно.

Спасибо за совет. Посмотрю за своим состоянием пару месяцев и если оно такое же - отправлюсь к психиатру

Есть, но высказалась я только одной лучшей подруге. Не хочу тормошить других своими проблемами, в какой-то степени даже стыдно.

Сейчас это очень важно для Вас, и выговариваться и получать поддержку близких и подруг, берите это - не стесняйтесь выражать свои чувства. Это работает как терапия. Вы живой человек и перенесли тяжелый стресс, это может случиться с каждым, мы можем заболеть или умереть, мы не имеем полного контроля над своей жизнью и нужно принять, что с рождением мы получили смерть. Это правила игры нашего мира. Но нужно уметь ничего не бояться и жить с радостью каждый день.

Посмотрю за своим состоянием пару месяцев и если оно такое же - отправлюсь к психиатру

Да, отслеживайте, это состояние описывают иногда как постепенное погружение в темноту или холодную воду день за днем, когда ощущение безысходности и бессмыссленности усиливается. Нужно вовремя получить помощь.

Спасибо Вам за советы, обязательно прислушаюсь к ним

Если переживаете что сложно выговариваться знакомым, идите к психологу очно - в любом городе есть Центры социальной помощи семье и детям, там есть бесплатная психологическая помощь, поддержка очень важна сейчас. Когда приходят тревожные мысли, отслеживайте их, осознавайте что это мысль не Ваша, это часть депрессивного мышления вследствие Вашего состояния, поэтому Вы себе говорите "стоп" и переключаетесь на другую деятельность - что-то сделать, позвонить, отвлечься.

И еще важный момент - нормализовать режим сна и бодрствования и разумная активность хотя бы 1 час в день - прогулка пешком, спортзал, все что Вам подходит - это помогает запустить правильно гормональные процессы головного мозга. Постарайтесь справиться, опирайтесь на все ресурсы для восстановления и все будет хорошо. Всего Вам доброго.