Хочу предложить вам несколько письменных заданий, выполнив которые мы сможем структурировать вашу проблему и понять, как ее решить. Если вы согласны, напишите здесь. С уважением, Давид
Давайте для начала представим, что есть как-бы 5 разных версий Ольги.
1- Ольга до 2015 года, т. е. до отношений
2- Ольга во время отношений в их лучший период
3- Ольга во время отношений в их худший период
4- Ольга сейчас, в описываемом вами состоянии
5- Ольга после разрешения проблем, которые мы выявим, в наилучшей своей состоянии
Начертите таблицу, на листе бумаги или в компьютере. Верху горизонтально пропишите в отдельных ячейках эти 5 версий Ольги.
Слева сверху вниз пропишете следующие пункты.
- Поведение (Что я делаю, какие действия осуществляю, как я выгляжу, что я чувствую),
- Навыки, способности, или их отсутствие (Что я умею, могу, что у меня получается и наоборот)
- Убеждения, представления о себе, других, жизни, верования (во что я верю, в чем убеждена по отношению к себе, к другим, к жизни как таковой, какова моя внутренняя система координат)
- Идентичность (Кто Я, как я могу описать эту версию себя в нескольких словах)
22 нояб. 2019
Ольга 155
1. Радостная, работающая, целеустремленная 2. Счастливая 3. Несчастная, грустная 4. Застой на 1 месте, никаких продвижений, домашняя 5. Интересная, общительная, работающая, радостная
Заполните каждую ячейку на пересечении. Не торопитесь, старайтесь взять информацию из максимальной глубины вашего самовосприятия. Записывайте все без критике, просто фиксируте. Не делайте каких-либо выводов пока. Присылайте ответы по мере заполнения каждой версии. Начните с первой. Заполните таблицу и пришлите. Если есть вопросы по задани. Или возникнут в процессе, пишите.
Олга, начинайте так: Ольга до 2015 года - поведение, потом навыки, потом убеждения, идентичность