Не могу разобраться в себе, в том, что я хочу. Не могу выстроить свою жизнь в связи с этим

Здравствуйте, Марина! Готова пообщаться с Вами. Какого результата Вы ожидаете от общения с психологом?

Спасибо, Ольга. Я хочу снова вернуть себе желание вести ЗОЖ, быть в хорошем состоянии, жить активной здоровой жизнью, быть в этом стабильной и уверенной. Я хочу понять, что меня так откатило, справиться с этим и уметь справляться с этим, если вдруг такая ситуация возникнет снова

Марина, ну подстраховаться на все случаи жизни всё равно не получится, а вот с текущей ситуацией давайте попробуем разобраться. Скажите, какие события предшествовали Вашему срыву? Я поняла, что Вы стали употреблять неполезные продукты в целях экономии. Но тут важно понять, что Вы при этом чувствовали?

И ещё вопрос - что, по Вашему мнению, произойдёт в Вашей жизни, когда Вы вернётесь к ЗОЖ?

В целях экономии, для того, чтобы переехать. Чувствовала, что сдалась обстоятельствам, но иначе бы не смогла переехать. Хуже всего я чувствовала себя позже, ведь и денег меньше не потратила, и здоровье попортила, и не знаю теперь, как вернуться. Может быть, я слишком много на себя взяла, совершила этот поступок слишком рано, не обладая достаточными навыками и соответственно ресурсами. Если короче и проще, то ничего не умея, ничего из себя не представляя, сделав только первый шаг к улучшению жизни через улучшение здоровья, слишком много и рано на себя взяла.
Когда я вернусь к ЗОЖ у меня пройдут боли в животе, в голове, перестану опухать, вес опять придет в норму, смогу одежду свою носить (новую я даже не покупала и хожу в старом, смотрится не очень), легче будет двигаться, больше будет энергии как минимум для труда, перестану мужчин да и вообще общение избегать.

А проблема именно с едой в том, что я могу день, 3, неделя максимум быть в состоянии как и тогда, а потом начинает хотеться какой-то ерунды, вот прям полной ерунды. Я не могу устоять, закупаюсь и объедаюсь, даже если была сыта

Я смотрю на себя со стороны и вижу, что хожу по кругу. 1- ем какую-то хрень как не в себя, 2- согласно советам позволяю себе есть, что хочу, чтобы успокоиться и потом все уравновесится, 3- приходит то мое любимое состояние, которое идет легко и классно, 4- появляются непреододимые желания. И на 4 шаге уже без разницы, держусь я или позволяю. А на первом шаге мне ведь даже и не очень вкусно. Это так глупо! Я просто ем страдаю. Я могу наесться шоколада, а потом чешусь так, что еще и не могу уснуть какое-то время. От чипсов опухаю, от всяких там пицц дико болит живот. Я уже не могу эту боль терпеть тело ведь терпеть это не бесконечно сможет. Я ведь так сдохну скоро. Я видимо решаю какую-то другую задачу таким способом. Что это за задача и как ее решить иначе, не могу понять.

Марина, дело в том, что когда процесс перехода на здоровое питание идёт через насилие, то это уже борьба. А когда мы с чем-то боремся, то только усиливаем это.
Скажите, а до того, как Вы перешли на ЗОЖ, как Вы себя чувствовали? Что Вас, вообще, заставило всем этим заниматься? Какова цель была?

По сути в результате всего этого я просто лежу и сплю, или просто лежу и что-то смотрю и читаю, ведь двигаться мне трудно. Ни с кем не общаюсь. Ничего делать не хочу. Как будто это и нужно для того, чтобы я отдохнула, подождала, не делала чего-то. Я допустила, что это так и сейчас в выходные даже не пытаюсь куда-то выйти, просто лежу, общаюсь по минимуму, работу отменить не могу, да и она лучшая из всех, что у меня была. Хотя именно в рабочие дни срывает хуже всего. Но я же не могу не работать и целыми днями лежать дома. Это лишь предположение мое, что это так устроено. Может быть и иначе. Я надеюсь, Вы поможете мне разобраться с этим

До перехода я много болела, тоже была полная, мало энергии, какие-то депрессивные состояния, а потом я увидела, что можно жить иначе, что со здоровым телом приходит и душевное благополучие с какой-то стороны. Речь идет не о подсчете калорий и спортзалах, а о действительно полезных продуктах, заботе о своем теле. И когда я начала, я сразу стала видеть позитивные перемены, и вообще мне все это очень нравится, процесс перемен не прекращался. С каждым днем было становилось все лучше и лучше, но вот что-то пошло не так

Могу предположить, что Вы решили проблему на физическом уровне, но не учли психологическую составляющую. Так как ранее лишний вес и заболевания уже имелись, то надо разбираться, откуда ноги растут. Скажите, а Вы можете вспомнить период, когда изначально вес начал расти и начало ухудшаться здоровье?

Да, я помню, как это начиналось. С начала обучения в колледже я уже начала больше есть, я жила в общежитии с людьми, которых очень не любила, и вообще это самое неприятное время в моей жизни. И я не отслеживала, но возможно я и тогда уже начала немного полнеть. А уже спустя примерно год я встретилась с парнем, с которым у нас была долгая и очень душевная переписка. Я подумала, что это любовь всей моей жизни, и на самом деле я и сейчас часто его вспоминаю, он мне снится, хотя уже и 4 года прошло. Через пару недель умирает уже второй мой отец, отчим, но он мне как отец. После первой встречи в переписке уже было что-то не так, потом мы еще раз встретились, а на второй день расстались. После этого я моментально набрала 10 кг, хотя мой рацион и количество пищи почти не поменялись. Растяжки по всему телу, а потом следующие 3 года еще 10 набрала постепенно. С весом еще и болезни, обострилась детская хроническая. Она была когда-то в детстве, когда родители ругались, но потом я и не помнила об этом, и не знала, где эти почки вообще находятся. Ну и всякие панкреатиты, джвп, гастриты, всд и еще что-то, я и не помню. Пыталась соблюдать диеты лечебные, но толку не было ни по самочувствию, ни по весу. Был еще интересный момент, когда я стала встречаться с мальчиком, прям влюбилась в него. Было лето, каникулы, мы постоянно гуляли, не было никакого режима сна, в основе рациона нагетсы по акции и алкоголь, всякие пиццы, печеньки, и при всём при этом сами собой за месяц ушли 5 кг. После расставания вернулись

Марина, Вы так здорово проанализировали ситуацию. Думаю, Вы понимаете, что корни проблемы во всех этих событиях в большей или меньшей степени. Очень часто смерть близких, расставание с кем-то или даже с чем-то очень значимым, наше подсознание считывает как большую опасность. Соответственно, организм получает команду "обороняться", "запасаться". У человека что-то отняли, и это надо восполнить. А как может тело это сделать? Начать наращивать массу тела. Что касается заболеваний, то тут надо смотреть отдельно и точечно. Такую работу, конечно, можно проделать только в личной терапии. Но мыслите, Вы, безусловно, в правильном направлении.

Я понимаю, что мне в любом случае нужно на терапию. К сожалению, пока средства не позволяют. Что Вы можете посоветовать делать сейчас?

Марина, для начала надо успокоиться. Безвыходных ситуаций не бывает. Прекратить ругать себя за что бы то ни было. И решать проблему по маленьким кусочкам. Ну это, например, как съесть всего слона сразу трудно, поэтому изначально уже руки опускаются. А если отрезать по маленькому кусочку, но вполне себе ничего. Наметьте для начала несколько простых действий, которые Вам относительно несложно совершать. И начните их внедрять в ежедневную практику. Всё остальное пока не трогайте. Когда поймёте, что уже с имеющимся легко справляетесь, возьмите ещё какую-то небольшую задачку и добавьте её. И так постепенно, глядишь, и "слона съедите". Напишите 3 первых простых шага, которые Вы можете сделать прямо сейчас.

Я не считаю это задачей. Ну допустим, кушать больше фруктов, овощей; не есть вредности; не курить. Дело в том, что это очень просто, и это в общем-то и все, что для начала нужно. Потом разве что спорт можно добавить, когда желание появится.
Дело в том, что я не выполню ни одну из этих задач, если буду в состоянии таком, как сейчас. И все пойдет само и легко, если я буду в порядке. В такие дни я уже вечером понимаю, что вау, да я сегодня молодец. Как-то так