Как изменить свой взгляд на отношения с противоположным полом? Я зависим от порнографии и онанизма

Здравствуйте. Меня зовут Максим, 20 лет, девушки нет. Я зависим от порнографии и анонизма. Пытаюсь завязать на протяжении 2 лет, так как чувствую, что без этой похоти намного больше энергии и лучше концентрация на поставленных задачах. Было несколько продолжительных отношений, мне эти сопли не зашли) Хотелось бы понять, что делать в такой ситуации и как изменить свой взгляд на отношения с противоположным полом, если других вариантов избавиться от проблемы нет?