Как не тешить себя надеждами? Не могу избавиться от мыслей о мужчине, с которым ничего не может быть

Добрый день. Ситуация такая. Последние отношения были 3 года назад и до этого все отношения были не здоровые. Поняла, что нужно сделать паузу и побыть одной. Решила, что буду встречаться только по огромной любви и взаимной. За 3 года много с кем знакомилась и встречалась, но никто не подходил, не было влечения к мужчинам и желания с ними что-то иметь и принцип, что без любви никакого секса. Прошло три года, решила, что может и не полюблю больше никого, но появилась потребность в сексе, навязчивая. И тут встречаю на территории места, где работаю мужчину, обратилась к нему по ремонту машины. Он обратил на меня внимание, стали общаться, он очень сильно понравился мне. Но он сразу сказал, что никаких серьёзных отношений ему не надо. Я решила попробовать не серьёзные отношения, тупо секс. И в первую же встречу мы им занялись, потом случилась вторая такая же встреча. После этого у меня начались навязчивые мысли о том, что это идеал мужчины, причём как мне кажется идеал во всем, он того, кого я ждала эти 3 года, и я с ним хочу встречаться и что-то большее чем просто секс. 2 недели мучилась от этих мыслей, не знала как поступить, и вижу, что у него, естественно, никакого интереса нет, кроме одного... Он же сразу сказал. В итоге я ему сказала, что не готова все-таки к такому и мне нужно большего, поэтому ничего не выйдет. Решила, что если не согласится на большее, то переживу. Он сказал, что мы обязательно это обсудим. Звонил и писал ещё пару недель, я все ждала, что мы все-таки это обсудим и тешила себя надеждами, что он созреет на серьёзное что-то. Но прошёл месяц, он просто слился потихонечку, перестал звонить и писать. Я его не виню, он хороший человек, ничего мне не обещал и я понимаю, что уже не будем никак общаться. Думаю уже о том, что нужно было дальше спать просто с ним и ничего не говорить ему, возможно он бы привык ко мне и был уже готов на большее. Он сам долго был один и отношения у него до этого были сложные и жизнь не простая. Получается сама его спровадила от себя.
Но я не могу избавиться от навязчивым мыслей о нем, постоянно думаю и надеюсь, что он захочет общаться со мной. Думаю, что если б он позвонил и предложил встретиться даже просто ради секса, я бы все равно согласилась, не смотря на то, что нужно большего, просто ради того, чтоб увидеть его, поговорить, обнять и прочее. Даже не ради супер секса с ним.
Хочу избавиться от мыслей о нем и забыть, но не получается никак. Мы ещё работаем на одной территории и я вижу в течении всего дня его в окно и от этого тяжелее не думать о нем.
Он избегает меня, как я поняла, хотя я не звоню и не пишу. Всё понимаю. И от этого очень обидно.
Стала много курить, грустить постоянно и не могу нормально работать, а работа ответственная и лучше б думать о ней, чем о парне, который относится к тебе никак.
Хочу выкинуть его из головы, не ждать звонка, не тешить себя надеждами.
Помогите пожалуйста советом, как это сделать, это невыносимо.