Как пережить расставание? Мне плохо, я подавлена. Как выбраться?

Как пережить расставание? Первые отношения, продлились 3 года.
Прошел месяц, но все равно очень тяжело. Мне 19 лет, умная,симпатичная девушка.Понимаю,что в отношениях были на разных уровнях, «тащила» парня: пыталась развивать его, находить общие интересы.Он тоже очень многое делал для меня. Все время говорил,что любит меня, никогда не уйдёт, будет рядом не смотря ни на что, хотел семью со мной,детей,а спустя неделю после нашего разрыва начал встречаться с другой девушкой(конечно они уже разбежались,уверена,что чувств там явно не было).Мне очень плохо,я подавлена.Понимаю,что это не проблема,а ерунда,бывают вещи и страшнее,но просто не могу взять себя в руки.Пытаюсь загрузить себя спортом,учебой,общением с друзьями,но все не то.Я никогда ещё не встречала такого человека,с которым бы понимали друг друга с полу слова,как с ним.Как выбраться из этого состояния?