С мужем начался разлад в отношениях. Как избавиться от этой душевной боли?

Александра, добрый вечер.
Готова с Вами побеседовать.
Верно ли я поняла, что Вас беспокоит некое душевное состояние с которым Вы не справляетесь и оно качественно ухудшает жизнь?
Помните, как давно появилось это состояние?и с чем Вы его связываете?

Это состояние появилось в тот момент, когда мы начали пытаться помириться с мужем, обсуждали отношения. После того, как мы помирились я начала думать, что я буду жалеть об этом, сразу стало тяжело. И на следующий день было такое душевное состояние, негативные мысли, слезы без причин, эмоции, которые я не могу контролировать
Также у меня бывают какие то приступы сильной агрессии, злости, раздражения, и я не могу просто переключиться и успокоиться

Как долго сохраняется описанное Вами состояние подавленности и грусти?
Отслеживали ли Вы на что поднимается злость и агрессия?На конкретного человека/ситуации?
Что Вы хотите изменить в своём состоянии?Чтобы в итоге оно стало каким?

Состояние подавленности 3 дня.
Агрессия и раздражение в основном связанны с отношениями. Когда муж просит что-то сделать, даже обычные простые вещи, сразу моей реакцией становится агрессия и раздражение. Я сама не понимаю, почему так реагирую. Также очень сильная злость возникает когда вижу, что муж переписывается много со своей матерью, начинает проходить злость только спустя пару минут после такого, как они наконец заканчивают общение. И в целом можно сказать, что раздражение есть к его матери.
Хочу чтобы не было какой-то злости и агрессии в обычных ситуациях и при общении мужа со свекровью, также огромное желание избавиться от негатива, грусти и подавленности.

Александра, а чувства по отношению к матери мужа всегда были такими обостренными?Как думаете, с чем это связано?
Вы написали, что хотите избавиться от грусти и подавленности, а что Вы хотите взамен?Какие чувства?

Расскажите из-за чего Вы поссорилось с мужем в последний раз?

Чувства по отношению к матери мужа уже очень давно такие. Когда они начинают общаться больше, он спрашивает у нее все, даже какие-то мелочи, а со мной уже меньше обсуждает и меньше интересуется моим мнением. Складывается так,
будто у них одна голова на двоих, и ему всегда нужны от неё какие-то решения и советы. Меня это очень раздражает и для меня создается ощущение, что муж - маменькин сынок. При этом, если я начинаю что-то говорить про неё мужу (не оскорбления, не жесткие предъявления) , аккуратно говорить про какую-то обидную, непонятнвю ситуацию или спрашивать об этом, то он воспринимает в штыки, не зависимо даже о чем я говорю, начинает на меня повышать голос и задевать словами.
Я не знаю какие чувства хочу взамен. Вместо постоянной грусти и плохих мыслей, хочется больше радости и любви к себе, миру и к людям, которые меня окружают.

С мужем была ссора, потому что он перестал обращать на меня внимание, нормально общаться, на ровном месте повышал голос и огрызался. Это продолжалось на протяжении примерно недели и я устала от такого отношения. Решила с ним это обсудить и выяснить в чем причина. Он начал говорить, что якобы я игнорирую его родителей, но это было не так, мы с ними даже не виделись почти. (По итогу оказалось, что это все говорила его мать, все мои действия она принимала на себя, будто чтобы я не сделала это как-то относится именно к ней). Я начала объяснять ему, что это не так, рассказала что меня тревожит и в какой момент я не понимаю действия его мамы и они меня обижают. После этого он резко схватил меня за руку, начал оскорблять. В конце этого я дала ему пощечину и он поднял руку.(для меня это так называется). И мы разъехались

Александра, вместе ли Вы сейчас с мужем живёте?Были ли ранее подобные ссоры?
Похоже на то, что Вы воспринимаете мать мужа на равных, как соперницу, возможно и у неё схожие к Вам чувства. Как результат: мужчина меж двух огней, и Вы в состоянии стресса.

Сейчас живем вместе. Раньше бывали ссоры из-за отсутствия внимания, неуважения, но не из-за родителей.
Как можно поступить в данной ситуации, чтобы сохранить хорошие отношения и быть спокойной, если это действительно так?

Сохранить хорошие отношения с кем?Со всеми?
Важно выстроить внутреннюю семейную иерархию, чтобы свекровь для Вас стала только Мамой мужа, а не соперницей.
Так же, посмотреть, где фокус Вашего внимания и куда уходит вся энергия.
Над этим возможно поработать, например, в личной консультации по видеосвязи.

Если вариант индивидуальной консультации для Вас интересен, напишите мне личное сообщение для обсуждения условий.