Я ипохондрик

Здраствуйте. Скажу сразу накрывает постоянно, жить так невыносимо, у каждого есть страхи, но мои изводят и меня и близких. У меня онкофобия. Боюсь рака. Чуть что кольнёт сразу Гугл помогает поставить диагноз рак, сразу бегу к врачу. Мне кажется с помощью гугла у меня был уже рак всего. Сейчас снова накрыло, увеличимся лимфоузел подчелюстной, 5 узлов на щитовидки ночью потею и само собой великий Гугл помог поставить диагноз рак щитовидки и лёгких. 3 дня не ем не сплю, уже щеки ввалились, нервяк накрыл. Врач сказал через 3 недели не пройдёт лимфоузел на пункцию, после этих слов меня вообще накрыло не по-детски. Как справится с паранойей? Как взять себя в руки. Это прям сильнее меня, крыша едет я понимаю что я ипохондрик и это моя фобия, но так жить просто не выносимо. Сама по себе я весёлая позитивная, пока что то не кольнёт или не заболит и тогда все кукушка меня покидает и я начинаю просто гонять муж говорит достала уже сколько можно искать у себя рак, кто стучится ему рано или поздно откроют и ты говорит доишься. Головой понимаю все, но не могу это контролировать. Само собой сейчас я проводу все дни гугля и изучаю информацию про лимфоузлы и ночные потения, само собой я все уже в голове связала и вынесла себе приговор. Я понимаю, что живя с такой параной я скоро свихнусь. Я хочу научиться отключать голову от таких страхов, ведь даже в самых страшных ситуация психически здоровые люди умеют абстрагироваться. Самое смешное что у меня вышка по психологии, но сам себе не помошник, я сапожник без сапог. Помогите пожалуйста!