Стоит ли рожать ребенка? Какой я буду мамой?

Добрый день, Вероника. Ваши переживания вполне оправданы. У вас был сложный первый опыт.

я хочу вам предложить технику "Кресло- качалка". Расслабьтесь, закройте глаза и Представьте пожалуйста что вам 85 лет. Вы уже прожили долгую жизнь. Подумайте, вам бы хотелось растить детей, знать что у вас есть внуки. . .

Подумайте что бы вы хотели иметь в своей жизни а чего бы хотели избежать.

Напишите получилось ли у вас и к каким выводам вы пришли.

Здравствуйте, Елена! Я представила себя в таком возрасте, это оказалось очень легко, и увидела двух маленьких мальчиков возле себя. Но дальше фантазия не идет.

Хотелось бы в своей жизни спокойствия. Стабильности.

Избежать бы хотела одиночества. Даже не знаю что еще написать, это первое что пришло в голову.

Добрый день.

Как то что вы смогла представить повлияло на ваше мнение о том, хотите ли вы иметь детей?

Хочу вам предложить простую технику как сместить фокус вашего внимания на позитив.

это "Дневник благодарности".

Как вести:

Для этого нужно купить красивый блокнот. Такой который было бы приятно держать в руках и такой который бы вам нравился.

В течении дня нужно обращать внимание на то что приносит вам радость позитив и приятные чувства.

И вечером нужно записывать:

10 благодарностей себе

10 благодарностей близким

10 благодарностей социуму

10 миру богу вселенной (во что верите именно вы).

За что можно благодарить?

Пример:

Благодарю за то, что я жива и здорова

Благодарю за то, что у меня есть любимый муж

Благодарю за то, что мне есть где жить, где спать, что есть и за что покупать вещи

Благодарю за то, у меня есть близкие друзья, которых я люблю и с которыми мне тепло и светло

Благодарю за то, что у меня 2 замечательные дочки

Благодарю за то, что я умею любить и люблю

Благодарю за то, что у меня есть интересная работа

Благодарю за то, что я на работе могу заниматься разнообразной деятельностью и развиваться и расти

Благодарю за то, что я познакомилась с замечательным тренером и полюбила спорт

Благодарю за то, что мои родители живы и более-менее здоровы.

Зачем нужен дневник благодарности

1. Это мощный инструмент изменения себя.

Что вы получаете от мира? То, что вы посылаете туда. А как вы можете посылать в мир что-то хорошее, если у вас внутри яд?

Вам нужно сначала поработать с собой. Мир сам по себе — ни плохой, ни хороший. Он есть то, что вы о нем думаете.

Дневник благодарности позволяет изменить свои мысли.

Вы будете концентрироваться на позитиве. Не вспоминать в сотый раз, как вас обидела подруга или муж, а думать над тем, за что вы им благодарны. Фокусироваться на этой мысли.

2. Научитесь ценить то, что имеете, а не переживать по поводу того, чего у вас нет.

Мы никогда не получим того, чего хотим, если на научимся благодарить за то, что у нас уже есть!

3. Будет улучшаться не только ваша жизнь, но и жизнь тех людей, кого вы благодарите.

Ведь слово «благодарить» состоит из двух : Благо и Дарить!

Поэтому лучше говорить не «Спасибо» (Спаси Бог), а БлагоДарю

4. Вы будете замечать в жизни положительные мелочи, а это очень важно!

И будете концентрироваться на них, становиться счастливее. Улыбка прохожего, птичка на ветке- такие «незаметные мелочи» смогут поднять вам настроение!

5. Вы выработаете новую привычку- видеть во всем хорошее.

Что сегодня вы обычно чувствуете в течении дня?

на каких мыслях фокусируетесь?

Елена, Вы хотите сказать, что я не готова к рождению ребенка?

Да, сейчас у меня зимняя депрессия. Уже два месяца, не люблю когда темно. Я живу в Петербурге. До психиатора не дойти. Настроение большую часть плохое. Но я все таки работаю. Спасибо за совет про дневник. Начать то вести я смогу, но вот долгое время вести, не знаю. Я книгу покупала называется Счастливый год, автор Лоис Блайт. Так до конца и не дочитала. Так как читаю только когда настроение хорошее. Это редко. А так получается отработаю, дома приберусь, себя в порядок приведу и сил нет на развитие. Смотрю только кино, сериалы. Иногда и их нет желания посмотреть. Просто валяюсь. Но это у меня пройдет. У меня только зимой так. Весной, летом, осенью все в два раза легче делать. Наверное Вы посоветуйте обратиться к психиатору, пожалуйста не советуйте Я и так принимаю препараты, большую дозировку не хочу. Это вредит здоровью. А работа с терапевтом - никак. Они только неработающим бесплатно помогают. На платных денег нет.

Елена, спасибо Вам, что взяли мой вопрос. Благодарю.

В течении дня обычно чувствую. Когда на работе то в основном отдыхаю от дома. Общаюсь в коллективе, забываю свои проблемы. Если работы мало то наоборот погружаюсь в свои проблемы. Дома в основном недовольна собой, что надо делать и то и другое а я лежу и не делаю. Иногда заставляю себя пересилить и сделать хоть одно-два небольших дела. А бывает подъем настроения. И делаю за один день очень много. То что накопилось за несколько дней.

Часто живу сплетнями, потому что думаю вот кому то хуже чем мне. И от этого немного лучше становится. Понимаю что лучше говорить о себе а не о других и жить своей жизнью. Но иногда так плохо бывает на душе. Чувствую себя неполноценной из-за болезни своей.

Во что верю? Можно сказать идущая к вере. Сейчас хожу в церковь евангельских христиан в духе апостолов. Мы там поем, я там морально отдыхаю. Настроение повышается от этих песен и общения.

Если вы не хотите меняться вас никто заставить не сможет.

Из того что вы описали можно предположить:

что вы не очень любите себя

что у вас преддепресивное состояние.

что вам нужно учиться положительный эмоции в жизни а не скатываться в негатив и сплетни.

По выделенным направлениям нужно работать.

Какой вы видите себя идеальную?

Елена, я вижу себя идеальную уверенной в себе, общительной, спокойной, радостной, ухоженной, счастливой в отношениях. Увлеченной каким-то интересным делом, обеспеченной. Позитивной, доброй. Умной.

Елена, не всегда могу поддержать разговор, чтобы говорить о погоде к примеру. На какие-то нейтральные темы. Не всегда это интересно. Часто перетягиваю разговор на себя. Или обсуждаю кого-то,т.к. много общих знакомых. Не знаю как реагировать на сплетни, которые говорят мне. Игнорировать не получается, начинаю тоже зеркалить, тоже обсуждать. . . Хотя понимаю что это неправильно.

Насчет "люблю себя" это как? Расскажите? Все вкладывают в это понятие очень разные вещи.

Например мой папа считает, что я очень люблю себя потому что живу не по средствам. И не помогаю родителям в делах. На даче. А я в это понятие вкладываю, что недовольна своим характером, значит не люблю себя. Не примаю себя такой какая есть.

А как можно полюбить свой характер, если все время хочешь себя изменить?

Как можно любить себя, меняющую себя. И да, внешность свою не во всем принимаю, свою мимику, жесту, манеру общаться, со стороны не нравиться свой голос (запись на диктофоне) Вот как полюбить себя? Что это такое?

Елена, за последние годы я считаю, что все таки изменилась. Но я и дальше хочу меняться, работать над своим характером.

Оцените по 10- бальной шкале как вы чувствуете.

Все это про любовь к себе

1. Заботитесь о себе в соответствии с потребностями и желаниями;

2. Относитесь к себе позитивно и не отворачиваетесь от собственных ошибок;

3. Принимаете свою Тень;

4. Реализуете право на собственное мнение;

5. Поддерживаете себя и одобряете;

6. Поддерживаете достойное состояние тела;

7. Прощаете себя и других (чтобы не нести груз обиды или вины);

8. Защищаете себя, когда есть такая необходимость;

9. Проявляетесь в тех сферах, где хочется;

10. Развиваете душу в соответствии с активными интересами;

11. Цените свой труд и усилия;

12. Живете в соответствии с собственной шкалой ценностей;

13. Стремитесь к улучшению качества своей жизни;

14. Ищете поводы для того, чтобы порадовать себя.

Елена, я вижу себя идеальную уверенной в себе, общительной, спокойной, радостной, ухоженной, счастливой в отношениях. Увлеченной каким-то интересным делом, обеспеченной. Позитивной, доброй. Умной.

Отличная цель. Напишите пожалуйста что уже сегодня вы можете сделать для того что бы так произошло.

1. 9

2. 3

3. 7

4. 10

5. 5

6. 2

7. 4

8. 2

9. 2

10. 5

11. 9

12. 9

13. 10

14. 3

Могу делать дома упражнения на пресс, т.к. Животик. Делать отжимания, приседать. Возможно купить абонемент в бассейн.

Для спокойствия заняться йогой, медитацией

Стараться не конфликтовать с мужем на ровном месте, вместе смотреть кино, ходить в гости.

Скачать и освоить adobe Photoshop, мне это интересно.

Выучить столицы всех стран, ну просто так,т.к. По географии было два. И я комплексую, что не знаю многие столицы, которые знают все. (((

Елена, может быть еще очень многое можно сделать, но все физически не успеть, и я думаю что из этого важнее? Вот так хватаюсь за всё и до конца не довожу свои цели. . . (

Елена, мы с Вами так углубились в моё состояние. И совсем уши от моего первого вопроса, что Вы думаете по этому поводу?

Елена, мы с Вами так углубились в моё состояние. И совсем уши от моего первого вопроса, что Вы думаете по этому поводу?

Стоит ли рожать ребенка? Какой я буду мамой?

Вам нужно разобраться в себе. Заполните таблицу

стоит рожать ребенка- плюсы минусы/ не стоит рожать ребенка- плюсы минусы.

Так вы увидите структурированную информацию. И сможете оценить что вы думаете об этом.

не будет так много неструктурированной информации как вы описали в первом сообщении.

Если вам нужна более глубокая проработка этого вопроса предлагаю вам записать на онлайн консультацию.

Елена, спасибо Вам огромное за помощь и работу, проведенную со мной! 😊

Рада что была вам полезна. Хочу вас попросить закрыть консультацию и оставить отзыв. Спасибо