Как повысить самооценку?

Olga F., здравствуйте! Психолог ответит Вам уже скоро, однако для того, чтобы консультация прошла максимально эффективно, попрошу Вас раскрыть больше деталей.

Что именно у Вас не получается?
Ваш род деятельности?
И не сочтите за бестактность, каков Ваш возраст?

Подскажите, пожалуйста, как повысить самооценку? Мне кажется, что ничего не получается, все меня обсуждают, смеются надо мной...

Здравствуйте. Начните вот отсюда

Далее. Важно понимать, что низкая самооценка - это не что-то требующее гениального совета. Это ситуация, которая требует от вас последовательного плана и готовности работать над собой. А у вас эта готовность есть?

Здравствуйте. Я ознакомилась со ссылкой. Спасибо. Я готова работать над собой, но под чутким руководством.

Здравствуйте. Я ознакомилась со ссылкой. Спасибо. Я готова работать над собой, но под чутким руководством.

А что вы понимаете под "чутким руководством"? Это получение советов на форуме или индивидуальное консультирование?

В чем заключается индивидуальное консультирование? Как это происходит?

В чем заключается индивидуальное консультирование? Как это происходит?

Индивидуальное консультирование (скайп или очно) проводится с целью выявления первопричин вашей низкой самооценки, подбора стратегии исправления психологического состояния и тренировки (необходимой) тех навыков, которые мешают реализации выбранной стратегии.

Возможно, я сама понимаю первопричину. С детства мама мне указывала на внешность, знания, что я не умею то, сё... Когда я сказала однажды, что колет сердце, она рассмеялась и сказала: "Откуда ты знаешь, что оно там? С чего ему болкть-то?". Это было с такой усмешкой. До сих пор это все помню... Она все время подсмеивалась надо мной и старший брат тоже.

Это точно одна из причин, но не главная. Главная причина должна ответить на вопрос, почему вы не можете ставить психологический щит между собой и окружающими людьми. Ведь именно отсутствие такого щита заставляет сравнивать себя с окружающими (а это и есть низкая самооценка)

Как ставить такой щит? Я слишком доверчива. Муж посмеивается, как я ещё ни в какую секту не попала, потому что меня очень легко убедить. Как поставить щит?

В рамках психотерапии.
Если самостоятельно, то принцип таков:

https://youtu.be/L0TyqEhtA2o