Муж обидел, а ведет себя, как будто обидели его

Муж обидел, сейчас ведет себя так как будто обидели его. Я с ним не не разговариваю, он со мной тоже. Не могу избавиться от диалогов с ним, постоянно прокручиваю в голове то, что хочу сказать, устала от этого, ком в горле. Как избавиться от этих диалогов?